Som kvinnelig utøver, forelder eller trener til kvinner bør du kunne mer om hvordan kvinnekroppen fungerer, og hvilke fordeler og ulemper som følger med det å være kvinne. Derfor er det viktig å bli kjent med sin hormonelle syklus.

På denne baneøkta varierer du mellom terskelfart og en høyere fart. Det gir både god kondisjonstrening og god fartsfølelse!

Langturer er jo egentlig ganske ukomplisert – målet er å være ute lenge, farten er sekundær. Men det finnes faktisk bedre og mindre gode måter å løpe langturene på. Her er våre beste tips.

For mange markerer påsken slutten på vintersesongen og starten på vårsesongen. Med denne pyramideintervallen får du trent både fart og utholdenhet.

Hva bør du gjøre den siste tiden før konkurranse for å få ut ditt fulle potensial når det gjelder? I webinaret om formtopping 27. april kan du lære mer.

Hver lørdag løper Team Ingebrigtsen bakkedrag. Nå kan du også prøve intervalløkta løpebrødrene sverger til året rundt.

Trener du mot 10 kilometer eller en halvmaraton? Løp disse langintervallene på neste intervalløkt!

Med kun 12 uker igjen til startskuddet går i Sommernattsløpet, er det dags å spesialisere treningen et lite hakk om du ønsker å gå for raske tider. Her er øktbanken du trenger for å grave fram farten fra vinterdvalen.

Skader er løperens verste mareritt. Heldigvis kan de unngås med riktig tilnærming og god kunnskap. Noen løpere blir nesten aldri skadet – hva er hemmeligheten?

Nøkkelen med fartslek er at du løper i pausen, også på tredemølle. Denne uka får du dermed en kontinuerlig økt med god fartsprogresjon.