SMARTe målsettinger

Å sette seg gode mål er nøkkelen til fremgang. Vi vil trene smart og godt, det starter med smarte målsettinger.

Les mer

Stjerneskuddet

Mathilde Theisen er et eksempel på at fornuftig og målretta trening fungerer. Ingen hemmeligheter, altså. Og lite magi. Men muligens...

Les mer

Ukas RW-økt: Kontinuerlig intervall

Målet med ukens Runner’s World-økt er ikke å løpe fort. Målet med økta er å trene opp muskulaturen til å løpe sammenhengende – og tåle det. 

Les mer

Skadefri vinterløping

Det er hovudsakleg to utfordringar ved vinterløping, den eine er at det er glatt, og den andre at det er kaldt. Dette medfører auka risiko for både akutt skade, ved å...

Les mer

Kan vi puste oss til bedre form?

Forskninga ymter frampå om at hvis vi forandrer hvordan vi puster inn og ut, så kan det forbedre prestasjonen vår. Er dette en utvikling som tar pusten fra oss, eller...

Les mer

Ukas RW-økt: Styrkejogg

Rolig løpetur med løpsspesifikk styrke innbakt i turen gir deg det beste fra to verdener. Perfekt for grunntreningsperioden! 

Les mer

Runner’s World starter egen løpegruppe

Tirsdag 18. januar starter RW opp sin egen løpegruppe i Oslo, med mål om å komme i form til sesongstart. Bli med på en sosial, lærerik, morsom og bittelitt slitsom 12-ukersperiode.

Les mer

Slik sikrer du motivasjon og kontinuitet i løpinga

Sett deg et mål og få medalje for vinterløpinga di. Med konseptet MIL ETTER MIL sanker du et visst antall kilometer i måneden og sikrer dermed at nyttårsforsettene blir noe av.

Les mer

Bli din egen trener – lær alt om grunntrening

I år arrangerer Runner's World ti webinarer med ulike tema, slik at du kan bli din egen trener. Første webinar holdes onsdag 26. januar, og temaet er grunntrening.

Les mer

Bli din egen trener

Ti webinarer – ti ulike tema – ti ganger så mye løpeglede for resten av året. Slik kan du bli din egen trener.

Les mer

Ukas RW-økt: Makspulstest

Den smarteste måten å starte et nytt løpeår på er å gjøre opp status og stake ut kursen for fremtidig trening. Utifra denne makspulstesten får du full oversikt over dine pulssoner, som er et enkelt, men genialt verktøy å bruke til å styre treningen din.  

Les mer