Slik forbereder du deg best til Sentrumsløpet

En god base i bunnen med mye terskeltrening er aldri feil når målet er å forbedre seg på mila. Deretter kommer farten. Her er hvordan du tilpasser deg den i tide...

Sponset innlegg
ellipse.jpg

Fem ellipseøkter som gjør deg til en bedre løper

Variasjon er viktig, og om vinteren er ellipsemaskinen et fint alternativ til løpingen. Her er fem gode øktforslag.

Les mer

Restituerer du nok?

Har du ein ambisiøs treningsplan, så bør du ha ein minst like ambisiøs plan for restitusjonen din. Her er fem tips!

Les mer
Bilde av Icebug Arcus BUGrip

Icebug Arcus BUGrip – Den ultimate allrounderen for vinterløping

Test av Icebug Arcus BUGrip sko for vinterløping.

Les mer

Slik kan løping forebygge demens

Tidligere anså man demens som noe uunngåelig som kom med alderen. Siden det har forskningen gått framover. Nå vet man at kondisjonstrening kanskje er den viktigste nøkkelen for å redusere risikoen for demens.

Les mer

Ukas RW-økt: 45/15 fra bratt til flatt

Løper du 45/15-intervaller med variert stigning, trenger du ikke løpe andre intervalløkter gjennom vinteren for å bli bedre.

Les mer

Bli din egen trener: Slik lager du din beste treningsvinter

Den riktige treningsmengden krever tanke, refleksjon, dialog og planlegging. Bli din egen trener i vinter – her er hvordan du gjør det.

Les mer

Magnus Warwik har Norges nest lengste runstreak: – Jeg har løpt hver dag i syv år og syv måneder

Med 12 kilometer i snitt hver dag de siste syv årene har langdistanseløper Magnus Winther Warwik tatt kontinuitet til et nytt nivå.

Les mer

Møllestudie: 1% stigning er unødvendig

En meta-analyse av 33 studier om løpsdynamikk på tredemølle, gjengitt av Montana Training Lab, viser at forskjellene på å løpe på mølla eller ute er mindre enn du skulle tro.

Les mer

Mølletips på løpende bånd

De beste mølleøktene og favorittskoene til båndet – her er våre beste tips til møllevinteren!

Les mer