Tre hamstringøvelser for løperen

Kjenner du det røsker litt i bakside lår bare du ser ordene hamstring og krampe ved siden av hverandre? Ingen uvanlig tilstand og kanskje derfor man unngår styrkeøvelser som fremprovoserer den....

Les mer

Hold det gående – hele sesongen

Vi er alle ivrige etter å komme i gang med den tempofylte treningen som preger våren. Men det finnes noen...

Les mer

NYHET: RW tilbyr løpekurs syv steder i landet

Runner's World har nettopp utdannet og sertifisert 20 nye coacher som vil holde løpekurs rundt om i landet. Første pulje er lansert og vi tilbyr i første omgang kurs på seks ulike steder. Møt coachene og se tilbudet her.

Les mer

Fire øvelser for gluteus medius

Oppmerksomheten øker, men å kalle gluteus medius en populær muskel å trene er kanskje å ta i. For å øke sjansen for mediustrening før bristepunktet nærmer seg, skal vi gjøre...

Les mer

En alvorlig skade måtte til for å rive Ann-Kristin ut av prestasjonsjaget

Ann-Kristin Lien (40) jaktet pallplasseringer. Med skader og operasjoner oppsto nye verdier. Nå jakter hun kun mestring og glede.

Les mer

Hvordan forberede seg best mulig til vårens 10-kilometere?

Det er mange veier til Rom, men å ha en god base i bunnen med mye terskeltrening er aldri feil når målet er å forbedre seg på mila. Deretter kommer farten. Her er hvordan du tilpasser deg den.

Les mer

Løping i unntakstilstand

Det er bred konsensus om at langvarig fysisk aktivitet har en positiv effekt på helsen vår, men hva er den akutte effekten av trening på immunsystemet vårt?

Les mer

Fordeler og ulemper med alternative treningsformer

Her får du en grundig gjennomgang av fire former for alternativ trening, øktforslag og råd til når du bør implementere denne treningsformen.

Les mer
bigstock-Exercise-For-Legs-Calves-104357903 (1).jpg

Problemer med beinhinna, leggene eller akilles? Her er styrkeøvelsene for deg!

Den harde sannhet: Leggplager skyldes ofte at du rett og slett er for svak.

Les mer

Fem festlige mølleøkter

Noen løpere bare elsker mølla. Langtur på 30 kilometer – null stress! De aller fleste, vil vi anta, synes mølleløping kan bli en anelse monotont. Denne er til løpere flest – fem festlige mølleøkter, vær så god.

Les mer

Testing, testing

Fysiske tester kan være nyttig i treningsarbeidet. Å ha noen faste holdepunkter vil gjøre det lettere å vite om du er på riktig vei eller har stagnert. Her er alt du trenger å vite om de tre mest vanlige fysiske testene.

Les mer