Fem ellipseøkter som gjør deg til en bedre løper
Variasjon er viktig, og om vinteren er ellipsemaskinen et fint alternativ til løpingen. Her er fem gode øktforslag.
Les mer
Restituerer du nok?
Har du ein ambisiøs treningsplan, så bør du ha ein minst like ambisiøs plan for restitusjonen din. Her er fem tips!
Les mer
Icebug Arcus BUGrip – Den ultimate allrounderen for vinterløping
Test av Icebug Arcus BUGrip sko for vinterløping.
Les mer
Veien til Paris Maraton – kan sub 3 gå?
Følg Anders på veien til Paris Maraton. Sammen med trener Rune Solheim er målet å løpe under tre timer. Her blir du kjent med løperen og coachen!
Les mer
Slik kan løping forebygge demens
Tidligere anså man demens som noe uunngåelig som kom med alderen. Siden det har forskningen gått framover. Nå vet man at kondisjonstrening kanskje er den viktigste nøkkelen for å redusere risikoen for demens.
Les mer
Ukas RW-økt: 45/15 fra bratt til flatt
Løper du 45/15-intervaller med variert stigning, trenger du ikke løpe andre intervalløkter gjennom vinteren for å bli bedre.
Les mer
Bli din egen trener: Slik lager du din beste treningsvinter
Den riktige treningsmengden krever tanke, refleksjon, dialog og planlegging. Bli din egen trener i vinter – her er hvordan du gjør det.
Les mer
