Åtte grep som setter fart på sommertreninga

Enten du har sluppet opp på treningsrutinene og trenger litt struktur,  mistet motivasjonen, eller bare rett og slett trenger litt krydder og forandring i treninga di – her er åtte enkle...

Les mer

Superpensjonisten Atle Nytun

Han ble ledd av på sin første løpeøkt som barn, og tenkte «aldri mer». Heldigvis er det aldri for sent...

Les mer

Ti kjappe med VM-klare Tobias Dahl Fenre

I oppladningen mot 90 kilometer i VM i terreng-VM, er det én spesiell Strava-konto Tobias Dahl Fenre har brukt mye tid på.

Les mer

Fire effektive økter når tiden løper fra deg

De beste øktene er faktisk de du gjennomfører, uansett hvor mange minutter de består av. Løp heller fra tidsklemma med disse øktene på 25 minutter eller mindre.

Les mer

Veien til NM-gull med 40 km løping i uka

Runner's World inviterer til foredrag med Even Brøndbo Dahl som i fjor tok NM-gull på 1500 meter med en alternativ treningsmetode.

Les mer

De beste øktene for en rask halvmaraton

Dette er øktbanken du trenger for å stå best mulig forberedt på startstreken før halvmaraton i Sommernattsløpet.

Les mer

Formtopping får deg ikke i bedre form

Hvis du klarer å skille på begrepene kapasitet og form vil det sannsynligvis føre til at du trener bedre, og topper formen bedre.

Les mer

Formtoppingens ABC: Tre måter å prikke inn toppformen på

For å bevare den gode kapasiteten din samtidig som du bygger overskudd, må du vite hva du driver med. Her får du tre ulike måter å toppe formen på.

Les mer

De beste øktene for å perse på 10 kilometer

Å løpe en rask mil krever gode forberedelser. Slik setter du opp langturen og de ulike intervalløktene frem mot 10 kilometer på Sommernattsløpet.

Les mer

Løpende overgang

For aktive kvinner som er vant til å bruke kroppen kan overgangsalderen være ekstra kjedelig. Dette er ekspertens tips for en løpende overgang.

Les mer