Treningsprogram for RW-medlemmer – på alle distanser, for alle nivåer

Våre egenutviklede treningsprogram er laget for alle løpere, både deg som vil løpe ditt første løp og deg som vil sette ny personlig rekord.

Les mer
ellipse.jpg

Fem ellipseøkter som gjør deg til en bedre løper

Variasjon er viktig, og om vinteren er ellipsemaskinen et fint alternativ til løpingen. Her er fem gode øktforslag.

Les mer

Bloggere på runnersworld.no

Abelone Lyng

Icebug Arcus BUGrip – Den ultimate al...
Vil du ha en piggsko med mye demping som kan brukes til det meste? Da er Iceb...

Rune Solheim

Valencia maraton – slik gjekk det
Når eg ser tilbake på den reisa eg har hatt, er eg evig takknemleg for at eg ...

Ninjagirls

This time of year – Karmøy Maraton
Etter totalt fire tretthetsbrudd er det sikkert mange som ville ment at Lene ...

Truls Wæraas

High Five-ruta
Med litt planlegging og et årvåkent blikk på Yr, kan man få fantastisk flotte...

Stian Moan Folde

Fra persefest til skade
Jeg hadde jobbet hardt for å slå min personlige rekord på halvmaraton. Jeg kn...

André Pereira

Comeback i tolvte time
Den deilige asfaltdunkingen kom altså for å ta meg til slutt. Til tross for a...
Mest lest akkurat nå
Mest lest akkurat nå
Stramme-hamstrings.jpg
Slik løsner du opp stramme hamstrings
Hvis hamstringen er stram er årsaken ofte at muskulaturen allerede er overstrukket. Se video av...
bigstock-Outdoor-cross-country-running--93483536.jpg
15 positive effekter av løping
Du blir både gladere, blidere og sterkere!
Intervaller-som-hjelper.jpg
Intervallene som gjør deg bedre
- Kortintervaller er viktige, særlig da du spisser formen og skal være i stand til...
Treningsprogram for RW-medlemmer – på alle distanser, for alle nivåer
Våre egenutviklede treningsprogram er laget for alle løpere, både deg som vil løpe ditt første...
Sveip

Siste utgave av Runner’s World

  • Våre varme favoritter til vinterløpinga.
  • Simen Holvik tar oss gjennom Spartathlon-eventyret.
  • Bli kjent med den allsidige, sosiale, energiske løperen Hilde Aders.
  • Magnus Winther Warvik måtte bære hjem etter sin første maraton. Nå har han løpt hver dag i over syv år, og konkurrerer så ofte han kan.
  • Stor Island-guide: Hvor bør du løpe, hvilke løpegrupper bør du oppsøke, hvilke løp bør du sjekke ut.
  • RWs møllefavoritter: Kom deg gjennom vinteren med våre øktforslag og møllehacks.
  • Bli din egen trener i vinter! Askild Vatnbakk Larsen guider deg gjennom stegene slik at du kan lage ditt eget, bærekraftige og effektive treningsopplegg.
  • Fysioterapeut Eli Anne Dvergsdal gir deg råd til hva du bør gjøre hvis en skade vender tilbake.
  • Abelone Lyng har løpt Icebug Xperience langs Bohuslänkysten.
  • Kan sterk mat gjøre deg til en sterkere løper? Ernæringsfysiolog Silje Fjørtoft tar en titt på de nyeste chilistudiene.

Les magasinet digitalt her!

Bilde av Icebug Arcus BUGrip

Icebug Arcus BUGrip – Den ultimate allrounderen for vinterløping

Test av Icebug Arcus BUGrip sko for vinterløping.

Les mer

Slik kan løping forebygge demens

Tidligere anså man demens som noe uunngåelig som kom med alderen. Siden det har forskningen gått framover. Nå vet man at kondisjonstrening kanskje er den viktigste nøkkelen for å redusere...

Les mer

Ukas RW-økt: 45/15 fra bratt til flatt

Løper du 45/15-intervaller med variert stigning, trenger du ikke løpe andre intervalløkter gjennom vinteren for å bli bedre.

Les mer

Årets mest leste løpesaker

Blant våre løpende lesere er det tydelig at det er treningstips, skonyheter, myteknusing og inspirerende historier som fenger. Se de mest leste sakene fra 2022 her.

Les mer

Å få nye venner (les: løpevenner) i voksen alder

Løping gir perfekte settinger for å møte andre likesinnede. Jeg oppdaget fort at mange av de samme menneskene møtte opp på de forskjellige løpe-eventene, og det ble mindre og mindre skummelt å dra alene.

Les mer

Chili kan gjøre deg til en sterkere løper

Deltakere i et nytt studie hadde en signifikante forbedringer på 3000 meter etter inntak av stoffet capsaicin, som finnes i chili.

Les mer

Bli din egen trener: Slik lager du din beste treningsvinter

Den riktige treningsmengden krever tanke, refleksjon, dialog og planlegging. Bli din egen trener i vinter – her er hvordan du gjør det.

Les mer

Test av Coros Apex 2 Pro

Den nye toppmodellen fra Coros er et meget godt alternativ for løperen som har lange dager ute, har bruk for god kartfunksjon, og gjerne gjør mye annen type trening i...

Les mer

12 elleville løp du aldri vil glemme

Løper du et av disse eventyrlige løpene i 2023, får du ikke bare medalje, men også en opplevelse for livet.

Les mer

Magnus Warwik har Norges nest lengste runstreak: – Jeg har løpt hver dag i syv år og syv måneder

Med 12 kilometer i snitt hver dag de siste syv årene har langdistanseløper Magnus Winther Warwik tatt kontinuitet til et nytt nivå.

Les mer

Seks feil løpere gjør når de kjøper løpesko

Å kjøpe feil løpesko kan koste deg dyrt. Hold deg unna disse fallgruvene neste gang du skal investere i et nytt skopar.

Les mer

Møllestudie: 1% stigning er unødvendig

En meta-analyse av 33 studier om løpsdynamikk på tredemølle, gjengitt av Montana Training Lab, viser at forskjellene på å løpe på mølla eller ute er mindre enn du skulle tro.

Les mer

Vil du dele din løpehistorie?

I flere år har ulike løpere bidratt med sin unike løpehistorie til spalten Runner's World-stafetten. Nå søker vi flere som ønsker å dele sin historie med leserne våre.

Les mer