På Seychellene forbindes det meste med kritthvite strender og turkisblått hav. Men inne på øyene finnes et helt annet landskap – tett jungel, bratte fjellsider, tekniske stier og spektakulære utsiktspunkter. Det er dette landskapet deltakerne får oppleve i Seychelles Nature Trail.

Hvor deilig er det vel ikke med en sko som du virkelig får bruk for? La Sportiva Prodigio 2 er laget for å være den terrengskoen du kan bruke til det meste. Her får du en allsidig sko som både er med på rolige langturer i marka og cruising på flytstien hvor farten skrus opp, samtidig som den har nok demping, beskyttelse og grep til å takle teknisk terreng og lange dager i fjellet.

Ofte er det ikke nok å trene enten rolig og langt eller kort og hardt. Skal du bli god til å holde et jevnt, hardt sammenhengende tempo på 10 kilometer eller halvmaraton, er du nødt til å trene på akkurat det – og det er der konkurransespesifikke intervalløkter kommer inn. Test denne før ditt neste løp!

Hva skjer når en terrengsko utvikles gjennom fem år, testes i 154 prototyper og evalueres over mer enn 20 000 kilometer sammen med eliteutøvere? Resultatet er Merrell MTL SpeedARC Peak – en terrengsko der hver komponent er utviklet og finjustert med mål om å gi løperen fart, kontroll og selvtillit når underlaget blir teknisk.

Ved å løpe en intervalløkt i motbakke, blir den mekaniske belastningen mye mindre. Å løpe i motbakke krever også mer løpsstyrke enn å løpe flatt. Dermed er motbakketempo en superøkt som pusher oksygenopptaket ditt, med minst mulig skaderisiko. 

Hvor mange timer og kilometer du løper er i større grad enn noe annet det som avgjør hvor god du blir. Totalmengden er altså viktigere enn hvilke typer intervaller du gjennomfører, viktigere enn hvilke styrkeøvelser du gjør. Men hvor mye er nok, og hvor mye er for mye? Velkommen til et lærerikt webinar i serien "Bli din egen trener".

10.–17. oktober inviterer vi til en uforglemmelig løpeuke sammen med oss i Runner’s World og Vita & Wanda. Bli med [...]

Du trener mye og gjør tilsynelatende alt riktig, men VO₂-maks nekter å rikke på seg. Betyr det at du har fått alt ut av genene dine? Sannsynligvis ikke, mener fysiolog Melina Magulas. 

Brooks fornyer Ghost-serien med lanseringen av helt nye Ghost Amp. Skoen kombinerer nitrogeninjisert demping og en ny forfotteknologi for å [...]

Løpsbølgen i Norge fortsetter å vokse. Lørdag 28. august 2027 får Nordre Follo sitt eget maraton, med start og mål [...]

Drømmer du om å tilbakelegge mil etter mil på stier, uten den tunge oppakningen som tradisjonelle fjellturer krever? Da er [...]

Brooks dropper nå en splitter ny versjon av konkurranseskoen Hyperion Elite. Med Elite 6, skrur Brooks tempoet opp med det [...]

Drømmer du om å løpe halvmaraton eller 10 for Grete under DNB Oslo Maraton i September? Sikrer du deg et [...]

En splitter ny sko fra HOKA, basert på en folkekjær favoritt. Clifton PRO tar med seg den velkjente Clifton-komforten og skrur opp tempoet med livligere mellomsåle, noe som gjør dette til en allsidig og lettløpt allrounder.

Noen av oss opplever å falle inn i en rytme med mindre trening enn normalt og mer avslapning med familie og venner, mens andre ser på ferien som en mulighet til å bruke enda mer tid på løping. Hvordan kan vi løse feriehverdagen på best mulig måte og komme ut på den andre siden av ferien for å angripe høstens løp?

Make fast faster sier Saucony når de slår på stortromma og lanserer en ny versjon av premiumkonkurranseskoen Endorphin Elite! Her får du en toppmodell som gir deg komfort og energiretur i bøtter og spann – ypperlig for deg som både vil løpe fort og langt.

Hva er det ved denne løpebølgen som gjør at "alle" finner veien til startstreken? Maria har løpt i femten år, men aldri vært særlig interessert i konkurranseaspektet. Før nå. KKmila 2026 ble hennes første erfaring med startnummer på. Og etter målgang meldte det seg en merkelig følelse.

Løpebølgen er mer mangfoldig enn noen gang tidligere, og det er så rått! Og det betyr også, heldigvis, at ikke alle løpere har samme kroppssammensetning som en kenyansk toppløper. Vi har testet supertrainers og konkurransesko – og kommet fram til de beste alternativene for deg som trenger litt ekstra stabilitet i steget.

Alle gode ting er tre, sies det, og Ultra 100 V3 fra Dynafit er på ingen måte noe unntak. Med nytt mellomsålemateriale og en svært komfortabel passform, huker den av på alle våre punkter og etablerer seg som en solid, trygg og livlig allrounder i variert terreng.

Når sommernettene er lyse og ferien setter inn … Da kan det ofte gå så som så med rutinene og treninga. Her er to effektive økter som vedlikeholder både farten og kapasiteten gjennom ferien.

Det er noe magisk med å stå på startstreken på toppen av et fjell. Årets utgave av halvmaratonen under Det Norske Fjellmaraton bød på en mektig opplevelse. Mens vi halvmaratonløpere trippet spente rundt på Valdresflye og prøvde å roe nervene av stål, blir vi fortsatt inspirert av maratonløperne som klorer seg fast til toppen av fjellet, før de omsider nesten bare har nedover igjen. Bare det å se den viljestyrken på nært hold, ga en enorm dose inspirasjon før vi selv skulle kaste oss ut i det.