Mange trener for mye og for hardt, andre trener kun rolige løpeturer. Noen trener kjempekontrollert på terskel, men tillater seg aldri å trykke til litt mer i treningsarbeidet. Veldig mange er dårlige på å differensiere godt nok mellom rolig og hard trening. Intensitetsstyring er en svært viktig faktor for å kunne få framgang som løper, men det er også et ganske stort tema som kan være vanskelig å google seg til. Derfor inviterer vi til webinar, slik at du kan få svar på alt du lurer på!

Har vi dratt den forsiktige terskeltreningsfilosofien for langt og glemt at det av og til kan lønne seg å trøkke til litt mer i treningsarbeidet? I gråsona mellom terskel og VO2-maksintervaller finner vi et mellomstadium uten navn. Vi har valgt å kalle det for hardflyt. Og man kan finne mye gull i nyansene av intensitetsstyring. I seneste episode av Løpeopplysningen får du vite alt om denne gullnyansen.

Etter å ha vunnet EM-gull på 10 000 meter, satt europarekord og tatt VM-gull på halvmaraton, er Andreas Almgren en av favorittene til å vinne verdens kanskje mest prestisjefylte storbymaraton. Vi har tatt en prat med ham før søndagens maratondebut i New York City Marathon.

Sesongpause eller ei, vi liker å konkurrere. Her er to opplevelsesrike løp fra Springtime Event som holder formen, motivasjonen og konkurranseiveren ved like gjennom høsten og vinteren.

Du får glede av å kunne huke av for nok en fullført økt, står det 6 x 6 minutter på planen, så blir det 6 x 6 minutter. Bra, tenker du. Men hva tenker kroppen din? Carina og Desirée rører litt i treningsgryta og får klare tilbakemeldinger på treningsekkokammeret sitt.

Enkelte mener du ikke har trent om det ikke er på Strava, mens andre mener vi bør slette appen og ikke la oss drive av kudos. Som stolt Strava-streber har Pia en litt annen vinkling på tematikken.

45 kilometer, rundt 1400 høydemeter og en løype som tar deg gjennom noen av de vakreste fjellområdene rundt Idre i Sverige. Renens Stig under Idre Fjällmaraton skulle passe meg godt. I stedet ble det en dag der kroppen protesterte allerede tidlig, og hvor det å komme seg i mål etter hvert ble langt viktigere enn tiden på klokka.

Du har kanskje sett dem – enten i feeden eller på mølla, de godt innpakkede løperne med svetten silende. Etter noen år med god forskning vet vi mer om dette tilsynelatende varmetrening og hvordan vi oppnår best mulig effekt. I tillegg vet vi mer om passiv varme og akklimatiseringseffekten du får med på kjøpet. Velkommen til varmetreningens ABC for løperen.

Ambisjonen er klar: Hortensløpet ønsker å være folkelig og hyggelig, men også raskt nok til å jakte personlig rekord. – Dette er løpet både for supermosjonisten og eliteløperen, men også et sted hvor folk kan løpe sitt første, men ikke siste løp, sier arrangøren.

Vi gjentar suksessen og inviterer til en uke fylt med løping, trening og sosialt samvær i starten av april. Sammen med løpsreiseselskapet Springtime inviterer Runner’s World Norge og Bamford 1869 løpeklubb til den perfekte løpeuka på Algarvekysten, ledet av dyktige og løpeglade instruktører. Kickstart 2027-sesongen med oss!

Nightrun er løpet der du løper i mørket med hodelykt, og navigerer etter reflekser i skogen. En unik løpeopplevelse gjennom mørklagte skogsstier som gir deg en annerledes utfordring på tampen av sesongen. Se hvilke byer løpet arrangeres i denne høsten!

Open ear-teknologien har mange fordeler for oss løpere, som ofte vil ta inn litt av omgivelsene samtidig som vi får underholdning til løpeturen. Her er tre alternativer som gir deg kontroll på omverdenen – uten at det kompromisser med lydkvaliteten.

Dynafit Ultra DNA 2 er racingskoen som gir deg noe ekstra, og som virkelig kommer til sin rett på de lengre distansene. Her er en grundig dissekering av Dynafits første supersko.

Det er Hytteplanuke også i Løpedrømmen. Carina og Desirée går gjennom Hytteplanmila, kilometer for kilometer, i oppladingen til det som forhåpentligvis blir en persefest i Hole. I tillegg får du servert hele styrkeprogrammet til Carina. Lytt til seneste episode av Løpedrømmen her.

ASICS oppdaterer sin energiske supertrainer. Sonicblast 2 har fått ny platekonstruksjon, mer FF Turbo Squared-skum og har samtidig blitt 14 gram lettere.

De siste årene har et begrep bredt om seg i idrettsvitenskapens verden. Vår spådom er at det ikke tar lange tiden før begrepet får samme fotfeste hos løperen i gata som terskeltrening gjorde for en del år tilbake. Begrepet er durability, og handler enkelt forklart om hvordan å unngå å møte veggen i lange løp. Slik trener du opp den egenskapen.

All erfaring de siste årene tilsier at vi kan forvente raske tider i Berlin Marathon. Kvinnene leverte, men herrenes vinnertid i år er ikke en gang inne på topp ti-lista over historiens beste maratontider.

Det ble en varm og nesten vindstille dag i Windy City da titusenvis av løpere inntok gatene under Chicago Marathon søndag. Publikum sørget for elektrisk stemning langs den flate og raske løypa, men for Norges raskeste løper i feltet, Sondre Nordstad Moen, ble de siste kilometerne alt annet enn en fest.

Henrik, Filip og Jakob Ingebrigtsen tar steget inn i treningsbransjen og åpner et nytt treningssenter, rettet utelukkende mot løperen. – Det er ikke mye vi kan, men er det én ting vi er gode på, så er det løping, sier Henrik Ingebrigtsen.

Ny forskning fra Bærum sykehus tyder på at utholdenhetsutøvere med anfallsvis atrieflimmer ikke har økt risiko for nye anfall under trening eller i timene rett etterpå. 

Hva slags hodelykt passer deg – og hvordan bruker du den best mulig? Med denne hodelyktguiden fra Petzl finner du lykta som passer din vinterløping – og lærer deg hvordan å bruke den riktig.