Disse styrkeøvelsene gir størst effekt for løpere

Forskningen er krystallklar på hva slags styrketrening du som løper bør gjøre. Og best av alt – det krever minimalt med tid.

Les mer

Gjør langturene dine mer effektive

Her er tre tips til hvordan å variere og samtidig få enda mer ut av ukas lengste løpetur!

Les mer

Bloggere på runnersworld.no

Abelone Lyng

Frozen Lake Marathon 2023
Har du lyst til å løpe et maraton utenom det vanlige? Da bør du ta en titt på...

Truls Wæraas

Hva rører seg i hodet på en ultraløper?
Er trening straff, eller er det belønning? Og hvor ofte setter vi begrensning...

Anders Heen

Treningsråd under og etter luftveisin...
Her får du en oppsummering av oppdaterte og endrede treningsråd basert på sym...

Rune Solheim

Paris Maraton i sikte
Skal du springe ein maraton i vår? Her er mine tips til nøkkeløkter og framga...

Stian Moan Folde

Uten mål, med mening
Må du ha et eksakt, uttalt mål, som løper, eller følge et rigid treningsprogr...

Stig Sjølstad

Løpeferie på Gran Canaria med Hell Ul...
Gran Canaria er mye mer enn bare charter, så hvis du vurderer en løpeferie i ...
Mest lest akkurat nå
Mest lest akkurat nå
Møllestudie: 1% stigning er unødvendig
En meta-analyse av 33 studier om løpsdynamikk på tredemølle, gjengitt av Montana Training Lab, viser...
Løp mindre og få maks ut av løpet
Slik trapper du ned og finner toppformen til maraton, halvmaraton og ti kilometer.
ellipse.jpg
Fem ellipseøkter som gjør deg til en bedre løper
Variasjon er viktig, og om vinteren er ellipsemaskinen et fint alternativ til løpingen. Her er...
Disse styrkeøvelsene gir størst effekt for løpere
Forskningen er krystallklar på hva slags styrketrening du som løper bør gjøre. Og best av...
Sveip

SISTE UTGAVE AV RUNNER’S WORLD:

  • Bli kjent med Jacob Boutera og hans relativt korte, men bratte løpekarriere.
  • Intervju med Christopher McDougall om oppfølgerboka Born To Run 2.
  • Treningsprogram fra vinter til vår, fra langrenn til løpeform.
  • De beste produktene, plaggene og skoene fra 2022.
  • Innblikk i treninga til Norges raskeste maratonløper på kvinnesiden, Runa Skrove Falch.
  • Ultraløper og løpsarrangør Mona Kjeldsberg om Norge på langs på sti.
  • Fysioterapeut Eli Anne Dvergsdal gir deg en grundig gjennomgang av tøying – lønner det seg eller ei?
  • Idrettsvitenskapsgutta Askild og Ånung skriver om henholdsvis styrke og alternativ trening, og treningsfilosofi og verdigrunnlag.
  • 30 tips til grønn variasjon i hverdagskosten fra ernæringsfysiolog Silje Fjørtoft.
  • I tillegg får du teknikktips, terrengtips, oppskrifter og øktforslag – for å nevne noe.

Les magasinet digitalt her!

Påmeldingen for Oslo Løpsfestival er åpen

Krydre konkurransesesongen med Oslo Løpsfestival – åtte ulike løp fra mai til september som viser fram det beste hovedstaden har å by på!

Les mer

Ånungs teknikkskole: Finn frekvensen

I denne spalten tar vi for oss ulike aspekter ved løpesteget og gir deg noen konkrete tips. Først ut: frekvens.

Les mer

Löplabbet kårer de 10 viktigste skomodellene i deres 35-årige historie

Löplabbet tar turen ned memory lane når de kårer de ti viktigste skomodellene gjennom de 35 siste årene i en live-variant av podkasten Løpeskopodden.

Les mer

Eksklusiv skotest: Denne detaljen er helt ny i Nike Vaporfly Next% 3

Vi har testet Nike Vaporfly Next% 3 på 5 kilometer og maraton – og oppdaget raskt de nye endringene i tredje versjon av den originale superskoen.

Les mer

Runa Skrove Falchs maratonsatsning

Runa Skrove Falch deler åpent om maratontreningen som ga henne plass på maratondistansen i EM i 2022.

Les mer

Din nye løpekompis

Den nye podkasten "Løpekompis" av Sindre Eitungjerde byr på unike samtaler – som alle spilles inn på løpetur.

Les mer

Stian Angermund blir en del av ASICS’ terrengteam

Verdensmester i terrengløp Stian Angermund er det siste tilskuddet til ASICS’ voksende terrengteam. Bli kjent med løperen her!

Les mer

Jabras fire råd for hørselsbeskyttelse

Ifølge en undersøkelse vi har gjort blant Runner's Worlds lesere, lytter 58 % til musikk eller podkast mens de løper. I anledning verdens hørselsdag 3. mars gir Jabra sine beste tips til hørselsbeskyttelse.

Les mer

Slik blir du en bedre løper av å trene alternativt

Disse forslagene og øvelsene med alternativ trening får deg i bedre løpeform, uansett om du er skadet eller ikke.

Les mer

37 dager ut i Norge på langs på sti, fryktet Mona det verste: – Jeg måtte ta frem den indre legen og snakke strengt til meg selv

Mona Kjeldsberg kaller trening en multivitaminpille. I fjor sommer løp 55-åringen Norge på langs på sti, etter 83 dager ute på tur.

Les mer

– Alt som ikke var med i Born To Run er med i Born To Run 2

I 2009 var det revolusjonære tilstander. Nå er oppfølgeren til boka som ga oss et nytt syn på hvordan vi løper ute i bokhyllene.

Les mer