Idas løpemat: Sjokoladekjeks med kikerter
Disse kjeksene har et godt innhold av proteiner i tillegg til fiber. Du kan faktisk hente 12,5 gram med fiber...
Les mer
Væskebehov under trening og konkurranse
Vi mennesker tåler varme og begrenset tilgang på vann for kun en kortere periode. Selv om vi kan overleve så lenge som en måned i et moderat klima uten mat, ville vi slitt med å holde oss i live i mer enn to dager i et ørkenklima uten vann.
Les mer
Fem ernæringstilbud til løperen
Proteinfabrikken tilbyr produkter for alle treningsinteresserte. Her er fem skreddersydde knalltilbud til deg som løper.
Les mer
Spiser du riktig for alderen?
Kanskje du var på topp i din idrettskarriere når du var ung, eller har du ikke har nådd toppen enda? ¨Gammel¨ eller ung – det er uansett viktig å spise...
Les mer
Kosthold etter trening
Her får du en grundig innføring i hva kroppen trenger av næring etter en treningsøkt.
Les mer
Jern og prestasjon
Jern er blant annet viktig for kroppens oksygentransport, noe som er essensielt for oss løpere. Her får du en grundig innføring i hvorfor jern er viktig, og hva du kan gjøre for å øke opptaket.
Les mer
Magetrøbbel?
Du sitter svettende bak en busk på desperat jakt etter noe som ligner toalettpapir mens sekundene går og du ser resten av gjengen løpe videre for å fullføre intervallene… Kjenner du deg igjen?
Les mer
