Fire viktige ernæringstips etter konkurranse
Vi er ofte veldig dedikerte i fasen før et løp, men hva vi putter i oss etter harde økter og...
Les mer
Kristian Blummenfelt vil ha mer: – Jeg er fortsatt sulten
Verdens desidert beste triatlet har ikke tid til å sole seg i glansen av OL-gull, VM-gull og sub syv på Ironman.
Les mer
Ditt nye treningsmål: Hvor mye klarer du å sove på en uke?
Løp intervallene nedover, lag en ny struktur på treningsuka og sov flere timer enn du løper. Rist løs på rutinene og bryn deg på disse seks utfordringene inn mot høstsesongen.
Les mer
Koffein – fordel eller ulempe for løpere?
Koffein er en av de farmakologiske aktive substansene som blir konsumert i høyest grad. Det har ingen næringsverdi og ingen nødvendig biologisk funksjon i kroppen, men svært mange klarer ikke...
Les mer
Destinasjon prestasjon
Reise er ofte en del av livet for mange løpere, men det kan by på utfordringer i kostholdet. Uansett hvor langt du skal, er målet å ankomme destinasjonen og prestere best mulig.
Les mer
Prossesert mat og hjertehelse
De fleste har hørt at prosessert mat ikke er bra for helsen, men i hektiske hverdager der du ikke har mulighet til noe annet, er det en reddende engel. Gels og barer går innunder kategorien prosessert mat, men hva gjør egentlig disse matvarene med hjertehelsen din og hvor mye prosessert...
Les mer
Kostholdsguide for løperen
For oss som løper er det særlig viktig at kroppen får tilført det den trenger av næringsstoffer. Her er en oversiktlig kostholdsguide til hvilke næringstoffer du trenger og i hvilke matvarer du finner dem.
Les mer
