Kostholdsguide for løperen
For oss som løper er det særlig viktig at kroppen får tilført det den trenger av næringsstoffer. Her er en...
Les mer
Unngå uventende problemer på løpsdagen
Listen over hva løpere kan møte under et løp kan være lang; muskelsmerter, gnagsår, magetrøbbel og kvalme for å nevne noen. Riktig væske- og næringsinntak kan nok ikke hjelpe på eventuelle gnagsår, men det kan gjøre løpsopplevelsen mye bedre.
Les mer
Karoline Bjerkeli Grøvdal har tatt ytterligere grep
Langdistansestjerna har nylig inngått et samarbeid med Fuel of Norway for å optimalisere næringen i forbindelse med trening og konkurranse.
Les mer
Ernæringstips til konkurransedagen
Det beste grunnlaget for gode resultater legger du med kontinuitet i treningen, men det er muligens noen ernæringsmessige ting som kan hjelpe deg å få ut de ekstra prosentene når...
Les mer
Spiser du nok under konkurranser?
Det å forberede seg til en konkurranse som halvmaraton eller lenger handler ikke bare om hvor mange kilometer du har løpt før startskuddet går. For å kunne prestere best mulig på løpsdagen er det like viktig å spise riktig og...
Les mer
Slik holder du betennelsesnivået lavt
Nei, det finnes ingen quick fix i form av en pille, men det finnes en sjekkliste med fem faktorer – og én joker som kan bidra ytterligere, nemlig Omega-3.
Les mer
Er karbohydrat nøkkelen til ultrasuksess?
En ny studie indikerer at mer karbohydrater enn tidligere anbefalt er gunstig for ultraløpere. Men så var det det der med spising og langløping, da. Her er tipsene til hvordan du får i deg nok på lange løp.
Les mer
