Spiser du riktig for alderen?
Kanskje du var på topp i din idrettskarriere når du var ung, eller har du ikke har nådd toppen enda?...
Les mer
Kosthold etter trening
Her får du en grundig innføring i hva kroppen trenger av næring etter en treningsøkt.
Les mer
Jern og prestasjon
Jern er blant annet viktig for kroppens oksygentransport, noe som er essensielt for oss løpere. Her får du en grundig innføring i hvorfor jern er viktig, og hva du kan...
Les mer
Magetrøbbel?
Du sitter svettende bak en busk på desperat jakt etter noe som ligner toalettpapir mens sekundene går og du ser resten av gjengen løpe videre for å fullføre intervallene… Kjenner...
Les mer
Kosttilskudd og prestasjon
Henger disse to sammen? Er man avhengig av det ene for å oppnå det andre? Klinisk ernæringsfysiolog Silje Fjørtoft gir deg svarene.
Les mer
Smart mat, raske bein
– Jeg har alltid vært interessert i hvordan ting er bygd opp, hvordan ting henger sammen. Jeg valgte TeknoLego over Barbie, liksom. Ida Bergsløkken er egentlig sivilingeniør, men sa opp jobben for å holde på med det hun liker aller best: ernæring og prestasjon.
Les mer
Kostholdsguide for løperen
Her er en oversiktlig guide til hvilke næringstoffer du trenger og i hvilke matvarer du finner dem.
Les mer
