Denne salaten er perfekt på dager der du vil gi kroppen noe ordentlig godt uten å ende opp tung eller slapp etterpå. Både før og etter en løpetur eller treningsøkt treffer den godt, fordi den fyller på med energi, protein og friske næringsstoffer som kroppen faktisk har nytte av. 

Våren er her og vi er klare for å feste startnummeret. Siden det er dumt å gå seg vill når man har kjempet seg gjennom nesten hele skogen av trening og forberedelser, kan det være lurt å følge disse rådene. Her er åtte tips til timene før du stiller deg på startstreken.

Ramen er enkel å lage og gir kroppen det den trenger etter en løpetur: væske, salt, karbohydrater og protein. Den varme suppen hjelper til med rehydrering, nudlene fyller på energilagrene, grønnsakene tilfører vitaminer og fiber, og proteinet støtter muskelreparasjon.

Eltefrie, langtidshevede rundstykker er en favoritt i hverdagen og gjør veien til både sunn hverdagsmat og løpeturer uten mageproblemer litt kortere.

Å kombinere de viktigste byggeklossene i måltidene dine etter trening er avgjørende. Disse proteinrike oppskriftene gjør at du restituerer raskere og får mer overskudd.

Å bytte de faste asfalt-rundene mot friskere stier i naturen gir deg masse igjen: renere luft, utsikt som booster hodet og motivasjon, og en helt ny måte å bygge form på.

– Jeg sliter med å jogge med folk som er raskere enn meg. Det er der jeg ofte går på en smell assa, fytti rakkern.

Er du en person av overtro? Eller en som bare ønsker å gjøre alt rett? Her har du en fin liste med ting du bør unngå!

Spis riktig, så forbedrer du prestasjon på veien!

Zooca® SPORT reduserer tretthet og utmattelse, bidrar til et godt immunforsvar og støtter hjertefunksjonen og muskulaturen. Nå kan du få prøve kosttilskuddet helt gratis i tre måneder!