Jakter opplevelser med en velfungerende kropp

Visste du at Omega 3 består av hele åtte forskjellige fettsyrer? Én av disse fettsyrene kalles EPA, og egenskapen til EPA er å redusere betennelser. Den har vært avgjørende for triatleten...

Sponset innlegg

Idas løpemat: Sjokoladekjeks med kikerter

Disse kjeksene har et godt innhold av proteiner i tillegg til fiber. Du kan faktisk hente 12,5 gram med fiber...

Les mer

Væskebehov under trening og konkurranse

Vi mennesker tåler varme og begrenset tilgang på vann for kun en kortere periode. Selv om vi kan overleve så lenge som en måned i et moderat klima uten mat, ville vi slitt med å holde oss i live i mer enn to dager i et ørkenklima uten vann.

Les mer

Spiser du riktig for alderen?

Kanskje du var på topp i din idrettskarriere når du var ung, eller har du ikke har nådd toppen enda? ¨Gammel¨ eller ung – det er uansett viktig å spise...

Les mer

Kosthold etter trening

Her får du en grundig innføring i hva kroppen trenger av næring etter en treningsøkt.

Les mer

Jern og prestasjon

Jern er blant annet viktig for kroppens oksygentransport, noe som er essensielt for oss løpere. Her får du en grundig innføring i hvorfor jern er viktig, og hva du kan gjøre for å øke opptaket.

Les mer
bigstock-Young-Sport-Woman-Having-Pain--278311831 (2).jpg

Magetrøbbel?

Du sitter svettende bak en busk på desperat jakt etter noe som ligner toalettpapir mens sekundene går og du ser resten av gjengen løpe videre for å fullføre intervallene… Kjenner du deg igjen?

Les mer
shutterstock_109094864 (1).jpg

Kosttilskudd og prestasjon

Henger disse to sammen? Er man avhengig av det ene for å oppnå det andre? Klinisk ernæringsfysiolog Silje Fjørtoft gir deg svarene.

Les mer
_MG_9147-1 (1).jpg

Smart mat, raske bein

– Jeg har alltid vært interessert i hvordan ting er bygd opp, hvordan ting henger sammen. Jeg valgte TeknoLego over Barbie, liksom. Ida Bergsløkken er egentlig sivilingeniør, men sa opp jobben for å holde på med det hun liker aller best: ernæring og prestasjon.

Les mer
bigstock--174767104.jpg

Kostholdsguide for løperen

Her er en oversiktlig guide til hvilke næringstoffer du trenger og i hvilke matvarer du finner dem.

Les mer