Bli kjent med din hormonelle syklus
Som kvinnelig utøver, forelder eller trener til kvinner bør du kunne mer om hvordan kvinnekroppen fungerer, og hvilke fordeler og...
Les mer
Når skaden har skjedd
Hvis du først har blitt skadet, har du ingen tid å miste. Fysioterapeut og fjelløper Eli Anne Dvergsdal forklarer hvordan du selv kan behandle løpeskadene dine.
Les mer
Vårt viktigste våpen
Utan føtene våre hadde det vore vanskelig å springe. Tar vi godt nok vare på vårt viktigaste våpen?
Les mer
Skånsom og skadefri sesongstart
Våren kan være et brutalt møte med asfalten for beina våre. For at du skal kunne nyte den nye årstiden med lette steg og en skadefri kropp gjelder det å...
Les mer
Kontinuitet – framgangens hellige gral
Kontinuitet trumfer alle små detaljer i treningsarbeidet. Slik bryter du gjennom barrierene og kommer ut på andre siden på et nytt og høyere nivå.
Les mer
Slik gjør du gode investeringer i egen løpsøkonomi
Å bedre løpsøkonomien gjør at du løper fortere på samme innsats. Slik kan du ta beina og hodet fatt og gjøre noen viktige investeringer i egen løpsøkonomi.
Les mer
Skadefri vinterløping
Det er hovudsakleg to utfordringar ved vinterløping, den eine er at det er glatt, og den andre at det er kaldt. Dette medfører auka risiko for både akutt skade, ved å skli eller falle, og belastningsskadar.
Les mer
