Når motivasjonen tar overhånd

Hva ligger bak evnen til å gå i kjelleren? Og hvor ofte bør vi ta i maksimalt på trening? Hva skjer i kroppen når vi tar ut det lille ekstra?

Les mer
bigstock-Sportswoman-Suffering-From-Spo-248050747 (2).jpg

Strekk eller overbelastning?

Strekk, sa du? Sannsynligvis ikke, sier fysioterapeut John Henry Strupstad.

Les mer
bigstock-Broken-twisted-ankle--running-74368423.jpg

Hva gjør du når skaden er skjedd?

Vi har snakket med tre løpere som tidligere har vært skadet. Lær av deres erfaringer her.

Les mer
bigstock-Man-Celebrating-Or-Praying-In--228021682 (1).jpg

Tenk deg sterk

Jo, innstillingen din har faktisk en betydning for hvor lett du pådrar deg skader – og hvor raskt du kan komme tilbake etter en skade.

Les mer
bigstock--205689436.jpg

Forebygging av skader vinterstid

Løpere har en tendens til å utvikle enkelte skader hyppigere på vinterstid sammenliknet med om sommeren. Hvorfor? Og hvordan kan dette forebygges?

Les mer
bigstock-Running-Crowd-At-The-Marathon--253675897.jpg

Ryggplager hos løpere – hva kan gjøres?

Ryggplager kan ha mange årsaker. De er som regel ufarlige, ja til og med helt normale.

Les mer
bigstock--204932521 (1) (2).jpg

Løping og beinhelse

Beinskjørhet – hva bør vi løpere tenke på for å unngå dette?

Les mer
bigstock--214456837 (1).jpg

Kan løping forebygge artrose? 

To ulike studier avliver myten om at løping er en høyrisikosport med tanke på utvikling av kne- og hofteartrose, skriver vår fysio John Henry Strupstad.

Les mer
bigstock--153764075 (1).jpg

Tretthetsbrudd: Forebygging og behandling

Tretthetsbrudd er en type beinbrudd som oppstår etter repeterende belastninger, som til sammen fører til mikrorupturer i skjelettet. De som løper mye, eller som nylig har startet med løping, er spesielt utsatt, skriver vår fysioterapeut John Henry Strupstad.

Les mer
beinhinnebetennelse.jpg

Vondt i beinhinnene?

Her er tre måter å bli kvitt smertene på!

Les mer
beinhinnebetennelse.jpg

Seks grunner til å styrke anklene!

Anklene spiller en større rolle enn hva mange er klar over.

Les mer