Skadeforebyggende tiltak om våren
Løping er noe av det enkleste å starte med. Du trenger i utgangspunktet bare et par joggesko og du er...
Les mer
Slik blir du klar til løpesesongen
Fra stillesittende hjemmekontor til en funksjonell og skadefri kropp – her er øvelsene som kompletterer løpetreningen din fram mot sesongstart.
Les mer
Tre hamstringøvelser for løperen
Kjenner du det røsker litt i bakside lår bare du ser ordene hamstring og krampe ved siden av hverandre? Ingen uvanlig tilstand og kanskje derfor man unngår styrkeøvelser som fremprovoserer...
Les mer
Hold det gående – hele sesongen
Vi er alle ivrige etter å komme i gang med den tempofylte treningen som preger våren. Men det finnes noen gode grunner til å holde igjen litt til. Her er...
Les mer
Fire øvelser for gluteus medius
Oppmerksomheten øker, men å kalle gluteus medius en populær muskel å trene er kanskje å ta i. For å øke sjansen for mediustrening før bristepunktet nærmer seg, skal vi gjøre dette enklest mulig for deg. Her er fire øvelser.
Les mer
Alternativ utholdenhetstrening
Langrennsløpere logger mange timer løp mens skøyteløpere ofte sykler mye om sommeren. Likevel kan de være på topp i sin idrett når sesongen venter, og de er samtidig mindre skadet enn oss løpere. Har vi løpere noe av lære av våre idrettsvenner fra andre grener?
Les mer
Løp vekk smerten
Det er på tide å revurdere synet vårt på smerte og smertebehandling, mener mange eksperter.
Les mer
