Har vi dratt den forsiktige terskeltreningsfilosofien for langt og glemt at det av og til kan lønne seg å trøkke til litt mer i treningsarbeidet? I gråsona mellom terskel og VO2-maksintervaller finner vi et mellomstadium uten navn. Vi har valgt å kalle det for hardflyt. Og man kan finne mye gull i nyansene av intensitetsstyring. I seneste episode av Løpeopplysningen får du vite alt om denne gullnyansen.
All ære til terskel, altså. Men har vi kanskje blitt litt vel komfortable? Lær mer om hvorfor kroppen har godt av litt ny stimuli og ikke bare hyperkontrollert trening, hvordan du nailer en hardflyt-økt, og hva du kan sitte igjen med på den andre siden.
RW-redaktør Sara Skarabot og idrettsvitenskapsmann Askild Vatnbakk Larsen beveger seg litt over terskel i seneste utgave av Løpeopplysningen.
Lytt til episoden der du lytter til podkast, for eksempel her:
