Stive muskler etter Holmenkollstafetten? Her er løsningen!

Ja, du leste riktig. Bulletproof Coffee er den heteste trenden blant kaffetørste løpere.

- Det er nemlig veldig, veldig bra for deg.

Det kryr av ulike energi- og proteinbarer på markedet. Runner's World kostholdsekspert Tone Hjalmarsen forteller deg hva du skal se etter - og hva du skal holde deg unna.

Visste du at prestasjonene dine på trening og i konkurranse svekkes vesentlig hvis du ikke drikker nok? Tone Ilstad Hjalmarsen, vår egen ernæringsekspert, gir deg gode råd til hva som er viktig i en løpers mathverdag.

Lei av kjøpte og kjedelige frokostblandinger? Prøv å lage selv!

Oslo Maraton nærmer seg med stormskritt. Nå er det på tide å lagre energi.

Det kan være vanskelig å vite hvordan man skal forberede seg med mat og drikke i forbindelse med konkurranse, og spesielt hvis målet er å løpe en lengre konkurranse. Vår ernæringsekspert gir deg rådene.

Er kostholdet ditt like viktig som all treningen du legger ned? - For de aller fleste er det å ha ernæringsmessige faste rutiner før et løp viktig, sier Tonje Dominguez.

Løperesset Karoline Bjerkeli Grøvdals er glad i lasagne. Her er oppskriften til hennes hjemmelagede vinnerlasagne.