Få en kickstart på løpesesongen med løpeuke i Portugal 6.-13.april – en uforglemmelig treningsuke for alle som elsker løping!

Enten du har sluppet opp på treningsrutinene og trenger litt struktur, mistet motivasjonen gjennom en litt for lystbetont treningssommer, eller bare trenger litt krydder og forandring i treninga di – her er seks enkle grep.

I den nyeste episoden av Løpetimen om skadeforebygging forteller eliteløper og fysioterapeut Eli Anne Dvergsdal hvilke tiltak som hjelper mest for å unngå løpeskader.

Høsten kan by på mange løpskonkurranser, fine økter i klart vær og perfekte løpetemperaturer. Her er fem økter du kan bryne deg på i ukene som kommer.

Etter 10 kilometer så jeg ned på klokka og ble tilnærmet forbauset over tiden jeg fikk opp – dette kunne da umulig stemme?

Allerede i morgen går turen til Chicago, og jeg gleder meg virkelig. Pipa har fått en annen lyd, og det var jaggu meg på tide. Her får du oppsummeringen av den siste perioden inn mot løpet. Håpet om sub 3 timer lever, tross en annerledes oppkjøring enn planlagt.

En av de mest bemerkelsesverdige tingene ved verdens raskeste maratonløper, er hvor lite bemerkelsesverdig – og tilgjengelig – treningen hans er. Her er fem nøkkelgrep som vi kan ta lærdom fra.

Den beste styrketreningen for løpere er enklere enn du tror. Disse tre styrkeøvelsene gjør deg sterkere og raskere – på kun en halvtime i uka.

Få mer ut av løpeøktene dine i høstmørket med spesialpris på vårt mest populære medlemskap og en av markedets beste hodelykter for løping. Bestill her!

Når jeg ser tilbake på det året som har vært, er det treningen og reisen mot selve maratonløpet som er den virkelig store opplevelsen. Her er et innblikk i treningen og treningsprinsippene på veien til Chicago Marathon.