En alvorlig skade måtte til for å rive Ann-Kristin ut av prestasjonsjaget

Ann-Kristin Lien (40) jaktet pallplasseringer. Med skader og operasjoner oppsto nye verdier. Nå jakter hun kun mestring og glede.

Les mer

Hvordan forberede seg best mulig til vårens 10-kilometere?

Det er mange veier til Rom, men å ha en god base i bunnen med mye terskeltrening er aldri feil...

Les mer

Løping i unntakstilstand

Det er bred konsensus om at langvarig fysisk aktivitet har en positiv effekt på helsen vår, men hva er den akutte effekten av trening på immunsystemet vårt?

Les mer

Fordeler og ulemper med alternative treningsformer

Her får du en grundig gjennomgang av fire former for alternativ trening, øktforslag og råd til når du bør implementere denne treningsformen.

Les mer
bigstock-Exercise-For-Legs-Calves-104357903 (1).jpg

Problemer med beinhinna, leggene eller akilles? Her er styrkeøvelsene for deg!

Den harde sannhet: Leggplager skyldes ofte at du rett og slett er for svak.

Les mer

Fem festlige mølleøkter

Noen løpere bare elsker mølla. Langtur på 30 kilometer – null stress! De aller fleste, vil vi anta, synes mølleløping kan bli en anelse monotont. Denne er til løpere flest – fem festlige mølleøkter, vær så god.

Les mer

Testing, testing

Fysiske tester kan være nyttig i treningsarbeidet. Å ha noen faste holdepunkter vil gjøre det lettere å vite om du er på riktig vei eller har stagnert. Her er alt du trenger å vite om de tre mest vanlige fysiske testene.

Les mer

Terskel og Critical Speed

Terskeltrening, terskelhastighet og terskelpuls. Begrepet terskel har blitt brukt i mange tiår av både eliteløpere og mosjonister. Så mye har det blitt brukt at den generelle oppfatningen virker å være at terskel er et eksakt punkt, og at det kun finnes én terskel å forholde...

Les mer

12 leveregler for løperen

Disse tolv verktøyene er basert på det vi anser som noen av de vanligste spørsmålene fra løpere. Skovalg, teknikk, intervalltrening, intensitetsstyring ... Her er løpingens ABC.

Les mer

Vil du bli en RW Coach?

Har du en trener i magen? Bli sertifisert til å holde løpekurs i ditt nærområde med Runner's World Coach – digitalt kurs. Her får du teoretisk og praktisk input, og verktøyene til å holde lærerike og morsomme fellestreninger.

Les mer

Få ut maks av treningsplanen din

Har du skissert en treningsplan fram mot kommende sesong? Da har du kanskje også fundert litt på hvordan du skal forholde deg til den – og når det er greit å avvike fra planen. Her er ti råd på veien.

Les mer