Aquajogging – ikke bare for bestemor
Kanskje du har sett dem selv, aquajoggerene? Et hode og et par skuldre som beveger seg opp og ned i...
Les mer
Ukas RW-økt: Motbakketempo
Ved å løpe en intervalløkt i motbakke, blir den mekaniske belastningen mye mindre. Å løpe i motbakke krever også mer løpsstyrke enn å løpe flatt. Dermed er motbakketempo en superøkt som pusher oksygenopptaket ditt, med minst mulig skaderisiko.
Les mer
Slik får du mest ut av løpinga di
Finnes det egentlig en perfekt sko for deg, eller én intervalløkt som er bedre enn andre? Ta en titt på denne lista før du starter løpetreningen.
Les mer
Finn glede i løpinga – livet ut
Hvis vi tilpasser treninga i takt med at vi selv forandres over tid, kan løpinga være en viktig ledsager gjennom livets mange faser – og en stor kilde til glede....
Les mer
Kroppens egen karbonsåle
Elastic recoil – utnytter du den til det fulle, eller sløser du bort gratis energi når du løper?
Les mer
Ukas RW-økt: Pyramideintervall
Ukas Runner’s World-økt er en pyramideintervall som går på minutter, skreddersydd for mølla.
Les mer
Test av hodelykter: La det bli lys!
Vi har testet seks ulike hodelykter fra femhundrelappen og oppover, som lyser opp treningsøktene dine.
Les mer
