Fjorårets ti mest leste saker

Årsskifte betyr kavalkader og lister. Her er vårt bidrag – de meste leste løpesakene fra året som gikk. Forhåpentligvis kan det gi deg en flying start på året som kommer.

Les mer

Aquajogging – ikke bare for bestemor

Kanskje du har sett dem selv, aquajoggerene? Et hode og et par skuldre som beveger seg opp og ned i...

Les mer

Ukas RW-økt: Motbakketempo

Ved å løpe en intervalløkt i motbakke, blir den mekaniske belastningen mye mindre. Å løpe i motbakke krever også mer løpsstyrke enn å løpe flatt. Dermed er motbakketempo en superøkt som pusher oksygenopptaket ditt, med minst mulig skaderisiko. 

Les mer

Slik får du mest ut av løpinga di

Finnes det egentlig en perfekt sko for deg, eller én intervalløkt som er bedre enn andre? Ta en titt på denne lista før du starter løpetreningen.

Les mer

Finn glede i løpinga – livet ut

Hvis vi tilpasser treninga i takt med at vi selv forandres over tid, kan løpinga være en viktig ledsager gjennom livets mange faser – og en stor kilde til glede....

Les mer

Kroppens egen karbonsåle

Elastic recoil – utnytter du den til det fulle, eller sløser du bort gratis energi når du løper? 

Les mer

Ukas RW-økt: Pyramideintervall

Ukas Runner’s World-økt er en pyramideintervall som går på minutter, skreddersydd for mølla.

Les mer

Test av hodelykter: La det bli lys!

Vi har testet seks ulike hodelykter fra femhundrelappen og oppover, som lyser opp treningsøktene dine.

Les mer

Ukas RW-økt: Korte intervaller

Denne økten med korte intervaller gir deg ikke bare god fartstrening, men stiller også krav til utholdenheten.

Les mer

Ukas RW-økt: Terskeløkt med en tvist

Ukas Runner’s World-økt er en ganske klassisk terskeløkt, med en litt annerledes avslutning. En slik terskeløkt kan være mentalt krevende, men den kommer også mestringsgaranti. 

Les mer

Et kronestykke mellom skinkene

Riktig bruk av hofta er en viktig del av løpesteget. Slik skaper du mer kraft i frasparket samtidig som du minsker skaderisikoen.

Les mer