Sprinter og paralympisk mester Salum Kashafali får kraft fra kontrastene og påfyll i pausene. Uansett.
I noen pauser føler man seg som svakest: Pausen rett før resultatet kommer opp på storskjermen og du har en dårlig følelse. I andre pauser føler man seg som sterkest: Pausen rett før startskuddet går, og du vet du har gjort jobben, du vet du har dagen.
Salum henter styrke i pausene, uansett hva slags type pause det er.
– Å vise svakhet er også et tegn på styrke.
EN PAUSE KAN VÆRE EN ENDRING.
Brått føles det som om livet slik du kjenner det opphører og verden snus på hodet.
– Jeg mistet synet mitt som 23-åring, da føltes det som livet stoppet opp. Men, da hentet jeg noe jeg aldri hadde trodd jeg ville klart å hente ut av det. Jeg vokste på det, fant styrke i det, i stedet for å synes synd på meg selv. Tilværelsen stopper ikke, det er bare en pause. Så går livet videre.
EN PAUSE KAN VÆRE EN STAGNERING.
Et skuffende resultat, en dårlig dag på trening, en målsetting som ikke ble nådd.
– Idrett er identiteten min og som idrettsutøver er det hele tiden et enormt fokus på at det skal gå bra. Men det er ikke alltid det går bra på trening eller i en konkurranse. Da er det viktig å ikke la det ene resultatet definere meg, men heller fokusere på alt det andre jeg har oppnådd. Jeg forsøker derfor å se på dårlige treningsperioder eller skuffende resultater som en fase, en pause der jeg kan bruke krefter på å finne ut av hvordan jeg kan komme tilbake til der jeg skal være.
EN PAUSE KAN VÆRE AVKOBLING.
Som sprinter handler det om korte, kraftfulle innsatser. Maksimal fart på kortest mulig tid. Pausene mellom dragene er lange.
– Jeg er så påkoblet og skjerpet mens løpingen pågår, så jeg er nødt til å koble ut hodet i pausen, som gjerne kan vare i femten minutter. Jeg kan ikke sitte og visualisere eller tenke gjennom arbeidsoppgavene i neste drag, da mister jeg kraften inn i draget. Derfor setter jeg hodet helt på pause, og litt før jeg skal i aksjon igjen kjører vi det vi kaller for “take five” hvor jeg bruker fem sekunder på å skru meg på igjen, komme tilbake til å være i øyeblikket.
MEN EN PAUSE KAN OGSÅ VÆRE PÅFYLL.
Påfyll av opplevelser som skiller seg fra rutinene og beriker livet. Påfyll av bra folk og god energi. Påfyllet du får i en slurk av Powerade-flaska rett etter et drag som skulle være submaksimalt, men som gikk i maksfart. Eller rett og slett en pause på sofaen med påfyll av væske og elektrolytter.
– Jeg elsker å være til stede i nuet, forsøke å gripe øyeblikkene, være oppmerksom på menneskene rundt meg. Men jeg elsker også å forsvinne inn i en god serie på sofaen eller en podkast på senga, og da står det alltid en Powerade-flaske på stuebordet eller nattbordet. Pausen blir ekstra bra når jeg vet at jeg drikker noe som både smaker godt og som er godt for meg.
