Ida Bergsløkken gir tips om smart mat

Les hvordan du kan spise før konkurranser.

Les mer
Karbolading.jpg

Er det så viktig med frokost?

...Eller kan du bare spise litt mer til lunsj?

Les mer
best-drinks.jpg

De beste drikkene for løpere

Rødbetjuice, kokosvann, kaffe og vin. Alt dette er bra for deg som løper!

Les mer
gurkemeie.jpeg

Vidunderkydderet som gjør deg mindre støl

Stive muskler etter Holmenkollstafetten? Her er løsningen!

Les mer
bulletproof-500_0.jpg

Skal det være litt smør i kaffen?

Ja, du leste riktig. Bulletproof Coffee er den heteste trenden blant kaffetørste løpere.

Les mer
kaffe.jpg

Drikk opp den kaffekoppen!

- Det er nemlig veldig, veldig bra for deg.

Les mer
energibar.jpg

Ikke bare bar(e)

Det kryr av ulike energi- og proteinbarer på markedet. Runner's World kostholdsekspert Tone Hjalmarsen forteller deg hva du skal se etter - og hva du skal holde deg unna.

Les mer
Riktig-væske.jpg

Så mye må du drikke

Visste du at prestasjonene dine på trening og i konkurranse svekkes vesentlig hvis du ikke drikker nok? Tone Ilstad Hjalmarsen, vår egen ernæringsekspert, gir deg gode råd til hva som er viktig i en løpers mathverdag.

Les mer
Frokostblanding.jpg

Sunn frokostblanding med kakao

Lei av kjøpte og kjedelige frokostblandinger? Prøv å lage selv!

Les mer
Karbolading.jpg

Slik karboloader du til Oslo Maraton

Oslo Maraton nærmer seg med stormskritt. Nå er det på tide å lagre energi.

Les mer
Drikkestasjon.jpg

Mat og drikke – før, under og etter

Det kan være vanskelig å vite hvordan man skal forberede seg med mat og drikke i forbindelse med konkurranse, og spesielt hvis målet er å løpe en lengre konkurranse. Vår ernæringsekspert gir deg rådene.

Les mer