– Folk blir jo fascinert over at vi aldri har hviledager, men det å restituere godt handler ikke bare om å ligge som en slapp søppelsekk på sofaen.

Ønsker du å “booste” restitusjonen litt ekstra? Sett av ti minutt til eit restitusjonsmøte med deg sjølv.

Det kan kjennast ganske vondt og håplaust, men heldigvis fins det håp for å bli kvitt plagene.

Luftveisinfeksjoner passer aldri for oss som løper, men hva bør man egentlig gjøre når symptomene er kommet?

Løpere har en tendens til å utvikle enkelte skader hyppigere på vinterstid sammenliknet med om sommeren. Hvorfor? Og hvordan kan dette forebygges?

– Smerte er en følelse, og smerte er ikke alltid knyttet til noe fysisk, sier Richmond Stace, fysioterapeut med spesialisering innen smertebehandling.

Svar på vår store løperundersøkelse og bli med i trekningen av den ultimate vinterpiggskoen Speedgoat 5 GTX Spike fra HOKA!

I den nyeste episoden av Løpetimen om skadeforebygging forteller eliteløper og fysioterapeut Eli Anne Dvergsdal hvilke tiltak som hjelper mest for å unngå løpeskader.

I stedet for å «prove them wrong», ønsker jeg å gi mest mulig tilbake til dem som har støttet og trodd på meg i år. Og det er det fortsatt muligheter til denne sesongen, selv om de opprinnelige målene ikke ble nådd.

I enkelte situasjonar er det smartaste å stå over løpeturen. Det er ikkje snakk om dagane med høljeregn, eller når dørstokkmila er i overkant lang, men når kroppen på ein eller anna måte er overbelasta.