Intervalltrening trenger ikke være spesielt avansert. Så lenge du følger Jack Waitz sin ene tommelfingerregel, vil disse tre intervalløktene gjøre deg til en bedre løper.

Hvis du bare løper intervalløkter på høy intensitet uten et solid fundament av rolig løping i bånn, blir fremgangen kortvarig. Slik bygger du grunnmuren og lager et best mulig grunnlag for å øke kapasiteten din.

Er du lei av en monoton treningshverdag, falske løfter eller løping som ikke blir noe av? Da er Runner's World Challenge akkurat det du trenger!

Allerede i den første episoden med sin nye trener Ingrid Kristiansen, får jentene i Løperådet tydelige råd om hva de trenger å gjøre for å nå sine løpemål. 

Som utholdenhetstrener har Siren Amelia Seiler observert to vanlige feil begynnende løpere gjør. Med disse grepene unngår du nybegynnerfeilene – og gjør løpetreningen oppløftende og bærekraftig!

Vinteren passer perfekt til å bygge et solid grunnlag som forbedrer kondisjonen og gjør deg best mulig forberedt til Sentrumsløpet 27. april.

Hvilke tre mengdesko har gitt oss de mykeste og mest komfortable løpeturene i år? Vi har kåret våre favoritter fra løpeskoåret 2023.

Med tre enkle og varierte løpeøkter i uka holder du løpingen ved like gjennom vinteren. Heng deg på vårt fire-ukers løpeprogram og kom i løpeform til Brooks Winterrun!

Selv om løpeuka med i Runner's World har ekstra fokus på løping, er ukesprogrammet fullspekket med variasjon som yoga, danseøkter og forskjellige styrkeøkter.

Årets konkurransesesong er over og det er naturlig å se fremover for hva neste år bringer. Slik når du målene dine for neste sesong.