I denne spalten svarer vi på ulike problemstillinger vi løpere møter på i løpehverdagen vår. Hva hvis du starter intervalløkta for fort, hva hvis du brygger på sykdom?

Hvilket løp gleder du deg til i 2023? Hva er ditt løpemål i år? Og hvordan skal du oppnå det målet? Vi har spurt en god gjeng løpere om deres løpeår.

Det er en grunn til at antall gym-gjengere synker drastisk i februar. Den kortvarige nyttårsforsett-motivasjonen har sklidd over i gamle vaner. Her er åtte knep for å opprettholde kontinuiteten og komme deg gjennom februar – og resten av året.

Jacob Boutera deler åpenhjertig om karrieretruende skader, treningsleir med Ingebrigtsen og jaget etter VM-kravet på 3000 meter hinder.

Denne ukas Runner's World-økt består av en fartslek med mange gode minutter med sammenhengende løping, hvor du veksler mellom 10-kilometerfart og rolig jogg.

Fra økt korttidshukommelse til bedre konsentrasjonsnivåer – trening forbedrer hjernekapasiteten betydelig, ifølge en ny ASICS-studie utført på blant annet sjakkspillere.

Runner's World inviterer til en fullspekket løpeuke i Portugal 25. mars til 1. april. Redaktør Sara og spaltist Askild er med som instruktører – her forteller de deg hva de mener er det beste med denne uka.

Du kan både forbedre løpsøkonomien og forebygge skader gjennom styrketrening – og da ikke minst med plyometrisk trening, bedre kjent som spensttrening. Her er fire enkle øvelser ingen løpere burde hoppe bukk over.

Du tenker kanskje at du ikke har tid, men løping gir faktisk tid! En studie fra 2017 viste at hver time med løping gir syv timer ekstra liv i snitt. Her er tre faser på veien til å bli en løper!

Inspirert av den svenske maratonrekordholderen "Musse", byr denne ukas RW-økt på varierte intervaller. Prøv den på mølla eller ute!