Enten du har sluppet opp på treningsrutinene og trenger litt struktur, eller bare trenger litt krydder og forandring i treninga di – her er åtte enkle grep som gir sus i serken i sommer.

På timeplanen for den aller første episoden av vår nye podkast Løpetimen står de sagnomsuste intervallene.

Noen av oss opplever å falle inn i en rytme med mindre trening enn normalt og mer avslapning med familie og venner, mens andre ser på ferien som en mulighet til å bruke enda mer tid på løping. Hvordan kan vi løse feriehverdagen på best mulig måte og komme ut på den andre siden i august klar for å angripe høstens løp?

Emil Zátopek kunne reist hjem til heder og ære etter dobbelt OL-gull på 5000 og 10 000 meter. Likevel ville han bli udødelig, til tross for at han aldri før hadde løpt 42,195 kilometer .

I enkelte situasjonar er det smartaste å stå over løpeturen. Det er ikkje snakk om dagane med høljeregn, eller når dørstokkmila er i overkant lang, men når kroppen på ein eller anna måte er overbelasta. 

Løping er verdens mest tilgjengelige idrett. I prinsippet gratis, og den kan utføres hvor som helst. Slik har det ikke alltid vært.

Vær til stede, ikke overanalyser, tør å kjenne på nervene og tør å feile. Dette har Jacob Boutera lært seg på veien til startstreken.

SK Vidar Lang tiltrekker seg stadig flere til sine fellesøkter i Oslo. Ved siden av de mange og lange togene av løpere står Gustav Vasdal og ser dem alle.

Enten du har sluppet opp på treningsrutinene og trenger litt struktur,  mistet motivasjonen, eller bare rett og slett trenger litt krydder og forandring i treninga di – her er åtte enkle grep.

Han ble ledd av på sin første løpeøkt som barn, og tenkte «aldri mer». Heldigvis er det aldri for sent å finne løpegleden.