Grunnen til at du ikke skal løpe mer enn 12 minutter på en fart som tross alt skal være forholdsvis komfortabel, er den korte avstanden til løpsdagen. Denne formutløsende intervalløkta frisker opp beina før løpet og gjør deg klar til start!
En 10 kilometer kan både være gøy og utfordrende - og med den rette opptreningen kan du til og med sette nye, personlige rekorder - hvem vil vel ikke det?
Vinterens spreke Vintervaller! Knyt på deg løpeskoene og grip vinterens løpemuligheter med et utvalg varierende intervalløkter som passer både føret og kulda.
Intervalltrening trenger ikke være spesielt avansert. Så lenge du følger Jack Waitz sin ene tommelfingerregel, vil disse tre intervalløktene gjøre deg til en bedre løper.
Travel hverdag: Korte, effektive økter Høsten kan være en travel tid for mange av oss. Studier, jobb, familieforpliktelser kan ofte [...]
Denne ukas RW-økt gjør deg både raskere og mer utholdende, uten at du får blodsmak i munnen. Perfekt for å kickstarte møllesesongen!
Torsdag 21. september arrangerer vi et lærerikt webinar – helt gratis for alle Runner's World-medlemmer. Foredraget handler om nøkkeløktene du bør kjøre fram mot et løp, og hvordan du trapper ned og topper formen på best mulig måte.
Inspirert av den svenske maratonrekordholderen "Musse", byr denne ukas RW-økt på varierte intervaller. Prøv den på mølla eller ute!
Denne ukas RW-økt gjør deg både raskere og mer utholdende, uten at du får blodsmak i munnen. Perfekt for å kickstarte møllesesongen!
Seks dager på rad med høyintensive intervaller, så fem dager med korte og rolige økter. Slik mener norske forskere at du utnytter formtoppingsperioden maksimalt.
REDAKSJONEN
Ansvarlig redaktør:
Sara Skarabot Pedersen
ADRESSE
Runner’s World
Springtime Media AS
Nydalsveien 38
0484 Oslo
Telefon: +47 938 13 879
918 036 768 MVA
ABONNEMENT
