Tre intervalløkter alle løpere bør prøve
Intervalltrening trenger ikke være spesielt avansert. Så lenge du følger Jack Waitz sin ene tommelfingerregel, vil disse tre intervalløktene gjøre deg til en bedre løper.
Godt nytt løpeår!
Travel hverdag: Korte, effektive økter Høsten kan være en travel tid for mange av oss. Studier, jobb, familieforpliktelser kan ofte [...]
Ukas RW-økt: Korte mølleintervaller
Denne ukas RW-økt gjør deg både raskere og mer utholdende, uten at du får blodsmak i munnen. Perfekt for å kickstarte møllesesongen!
Bli RW-medlem, få med nyttig webinar
Torsdag 21. september arrangerer vi et lærerikt webinar – helt gratis for alle Runner's World-medlemmer. Foredraget handler om nøkkeløktene du bør kjøre fram mot et løp, og hvordan du trapper ned og topper formen på best mulig måte.
Ukas RW-økt: Terskel + tempodrag
Inspirert av den svenske maratonrekordholderen "Musse", byr denne ukas RW-økt på varierte intervaller. Prøv den på mølla eller ute!
Ukas RW-økt: Korte intervaller – perfekt for mølla!
Denne ukas RW-økt gjør deg både raskere og mer utholdende, uten at du får blodsmak i munnen. Perfekt for å kickstarte møllesesongen!
Norsk forskerfunn: Komprimert formtopping
Seks dager på rad med høyintensive intervaller, så fem dager med korte og rolige økter. Slik mener norske forskere at du utnytter formtoppingsperioden maksimalt.
Ukas RW-økt: Formutløsende intervaller
Ukas RW-økt er først og fremst en god kondisjonsøkt du kan bruke i din vanlige treningsuke. Men med et par små endringer blir den samme intervalløkta til en formutløsende økt du kan bruke i konkurranseuka.
Ukas RW-økt: Supertusinger
Hvorfor løpe vanlige tusinger når du kan løpe supertusinger? Denne ukas RW-økt består av korte og krevende intervaller som gir det et bilde på hvor fort du kan løpe i fremtiden.
Ukas RW-økt: Kontinuerlig intervall
Målet med ukens Runner’s World-økt er ikke å løpe fort. Målet med økta er å trene opp muskulaturen til å løpe sammenhengende – og tåle det.
