Det er ikke bare OL-deltagerne i Paris som får gleden av å løpe på blått underlag. Bli med jentene i Løperådet og test formen på 10 000 meter når HOKA-mila arrangeres i Moelv lørdag 31. august!

19 dager igjen til årets viktigste løp. Det var da jeg merket det. På treningsplanen sto det at jeg skulle ha en progressiv 4 x 10 km på mølla. Samme økt hver mandag som ofte var en god indikator på hvordan uken ville bli.

Resultatene fra tidligere i år tyder på at friidretts-EM Roma vil bli tidenes norske friidrettsmesterskap. I denne EM-bibelen finner du fyldig forhåndsomtale av alle øvelsene og de norske utøverne, pluss tidsskjema og sendeskjema!

Hver morgen før hun møter elevene, har Maria løpt 10 kilometer – enten det var i shortsvær en varm junimorgen, eller gjennom slushsnø og dårlig brøyting på Ring 3. Nå er læreren klar for å løpe halvmaraton med flagget på brystet under EM i Roma.

Kun én av de ansatte i Ateam Consulting hadde gjennomført et maraton tidligere, mens resten ikke hadde løpt særlig lenger enn 30 kilometer før. Så meldte alle seg plutselig på ultraløpet Ecotrail.

Som kvinnelig utøver, forelder eller trener til kvinner bør du kunne mer om hvordan kvinnekroppen fungerer, og hvilke fordeler og ulemper som følger med det å være kvinne. Derfor er det viktig å bli kjent med sin hormonelle syklus.

Når det er varmt og fuktig så svetter vi også mer, og behovet for væske for å begrense dehydrering er økt. Løpelegen Anders Heen forklarer hvilke faresignaler du bør passe på for å unngå at kroppen kollapser i et varmt og langt løp.

– Folk blir jo fascinert over at vi aldri har hviledager, men det å restituere godt handler ikke bare om å ligge som en slapp søppelsekk på sofaen.

Da over 100 eliteløpere fra hele verden stod klare på startstreken ved Palais Royal i det startskuddet gikk av, var det klart det kom til å bli et vilt løp, men ingen hadde forventet den buffeten av rekorder som ble servert.

27. april vil det stå en hel del spreke og spente løpere på startstreken på årets Sentrumsløp. De vil være klare for å klokke inn en ny personlig rekord, men med hvilke sko? Hvilke sko vil ta de raskest til mål?