Flere faktorer spiller inn når du skal finne ut hva og hvor mye energi du bør drikke og spise i løpet av en treningsøkt eller konkurranse.

Utfordringen ernæringsmessig er mellom nyttår og neste jul, ikke den lille uken mellom jul og nyttår - når man tenker på usunn og mye mat.

Bruk havregryn og fullkornsmel for å lage pannekaker som både smaker godt og gjør godt for kroppen.

Flere studier finner at rødbetjuice er bra for utholdenheten, så hvorfor ikke prøv en lun salat med rødbetter etter trening i kveld?

Trening på fastende mage kan effektivisere forbrenningen din.

For deg som trener er det viktig å spise jevnlig i løpet av dagen. De smarte mellommåltidene hjelper deg på veien.

Forskere fra Lund Universitet i Sverige har funnet en fasinerende sammenheng mellom trening og vekttap. Trening, selv i små mengder, påvirker hvordan kroppen lagrer fett.

Tomater passer like godt til frokost, lunsj, middag eller kvelds. De kan spises som de er, kokt, stekt, gratinert, grillet, i salater, i smoothies eller hva du enn måtte ønske.

Sommeren nærmer seg, sola titter frem og temperaturen tilsier shorts og t-skjorte på løpeturene.

Å spise mye gulrøtter har flere fordeler.