Tilbake til hverdagen og tidlige treningsøkter.

Følg disse enkle rådene for å få nok og riktig næring.

Les hvordan du kan spise før konkurranser.

...Eller kan du bare spise litt mer til lunsj?

Rødbetjuice, kokosvann, kaffe og vin. Alt dette er bra for deg som løper!

Stive muskler etter Holmenkollstafetten? Her er løsningen!

Ja, du leste riktig. Bulletproof Coffee er den heteste trenden blant kaffetørste løpere.

- Det er nemlig veldig, veldig bra for deg.

Det kryr av ulike energi- og proteinbarer på markedet. Runner's World kostholdsekspert Tone Hjalmarsen forteller deg hva du skal se etter - og hva du skal holde deg unna.

Visste du at prestasjonene dine på trening og i konkurranse svekkes vesentlig hvis du ikke drikker nok? Tone Ilstad Hjalmarsen, vår egen ernæringsekspert, gir deg gode råd til hva som er viktig i en løpers mathverdag.