I 2009 var det revolusjonære tilstander. Nå er oppfølgeren til boka som ga oss et nytt syn på hvordan vi løper ute i bokhyllene.

Test av Icebug Arcus BUGrip sko for vinterløping.

Deltakere i et nytt studie hadde en signifikante forbedringer på 3000 meter etter inntak av stoffet capsaicin, som finnes i chili.

Hva bør du gjøre når du tørster etter øl i målområdet? Ernæringsfysiolog og aktiv løper Silje Fjørtoft har sett på nyere forskning om alkohol og trening.

Vi er ofte veldig dedikerte i fasen før et løp, men hva vi putter i oss etter harde økter og konkurranser er også viktig. Her er de fire R-er.

Verdens desidert beste triatlet har ikke tid til å sole seg i glansen av OL-gull, VM-gull og sub syv på Ironman.

Løp intervallene nedover, lag en ny struktur på treningsuka og sov flere timer enn du løper. Rist løs på rutinene og bryn deg på disse seks utfordringene inn mot høstsesongen.

Koffein er en av de farmakologiske aktive substansene som blir konsumert i høyest grad. Det har ingen næringsverdi og ingen nødvendig biologisk funksjon i kroppen, men svært mange klarer ikke å starte dagen uten koffein.

Reise er ofte en del av livet for mange løpere, men det kan by på utfordringer i kostholdet. Uansett hvor langt du skal, er målet å ankomme destinasjonen og prestere best mulig. 

De fleste har hørt at prosessert mat ikke er bra for helsen, men i hektiske hverdager der du ikke har mulighet til noe annet, er det en reddende engel. Gels og barer går innunder kategorien prosessert mat, men hva gjør egentlig disse matvarene med hjertehelsen din og hvor mye prosessert mat er for mye?