Ved å løpe en intervalløkt i motbakke, blir den mekaniske belastningen mye mindre. Å løpe i motbakke krever også mer løpsstyrke enn å løpe flatt. Dermed er motbakketempo en superøkt som pusher oksygenopptaket ditt, med minst mulig skaderisiko. 

Hvor mange timer og kilometer du løper er i større grad enn noe annet det som avgjør hvor god du blir. Totalmengden er altså viktigere enn hvilke typer intervaller du gjennomfører, viktigere enn hvilke styrkeøvelser du gjør. Men hvor mye er nok, og hvor mye er for mye? Velkommen til et lærerikt webinar i serien "Bli din egen trener".

Du trener mye og gjør tilsynelatende alt riktig, men VO₂-maks nekter å rikke på seg. Betyr det at du har fått alt ut av genene dine? Sannsynligvis ikke, mener fysiolog Melina Magulas. 

Løpsbølgen i Norge fortsetter å vokse. Lørdag 28. august 2027 får Nordre Follo sitt eget maraton, med start og mål [...]

Brooks dropper nå en splitter ny versjon av konkurranseskoen Hyperion Elite. Med Elite 6, skrur Brooks tempoet opp med det [...]

Drømmer du om å løpe halvmaraton eller 10 for Grete under DNB Oslo Maraton i September? Sikrer du deg et [...]

Når sommernettene er lyse og ferien setter inn … Da kan det ofte gå så som så med rutinene og treninga. Her er to effektive økter som vedlikeholder både farten og kapasiteten gjennom ferien.

Noen av oss opplever å falle inn i en rytme med mindre trening enn normalt og mer avslapning med familie og venner, mens andre ser på ferien som en mulighet til å bruke enda mer tid på løping. Hvordan kan vi løse feriehverdagen på best mulig måte og komme ut på den andre siden av ferien for å angripe høstens løp?

Denne RW-økta gir deg den raske, deilige fartsfølelsen – også for deg som ikke har løpt en baneøkt før. Innta det ovale kontor og gjør deg klar for en morsom økt med ulike draglengder og dermed ulike farter.

Enten du skal ut på en kjapp timesøkt i marka eller pakker for et ultraløp i fjellet så leverer RAB en real potet av en løpevest som imponerer stort med pusteevne og stabilitet.