Ny uke, ny skorotasjon for redaksjonen i Runner's World. Sara har med en rykende fersk modell og én rask outsider, mens Ole Martin presenterer noen av årets favoritter til utendørsbruk og på mølla.

Nei, du blir ikke nødvendigvis en tung og treg løper av å trene styrke. Det er bare å komme seg på gymmen, men les dette først.

Intervalltrening er egentlig ikke så himla komplisert. Slutt å henge deg opp i 4 x 4 og jobb etter disse prinsippene i stedet.

Løpebrødrene Magnus og Fredrik Hasseleid har laget løpeappen PacePilot som bruker kunstig intelligens til å analysere dine løpedata og lage det optimale løpeprogrammet for deg og din løpehverdag.

Liker du å inspirere andre med løpingen din i sosiale medier? Da bør du sjekke ut dette. Vi søker deg som har lyst til å dokumentere treningen din på veien mot Winterrun sammen med Brooks og Runner's World.

Korte intervaller er ikke bare forbeholdt friidrettsbanen. Her er to kvikke mølleøkter som gjør at du ikke dovner helt bort i beina i løpet av vinteren.

Grep og komfort var noe av det som gikk igjen denne uka. Se hvilke modeller Ole Martin og Sara har i skorotasjonen sin akkurat nå. 

Å kombinere de viktigste byggeklossene i måltidene dine etter trening er avgjørende. Disse proteinrike oppskriftene gjør at du restituerer raskere og får mer overskudd.

Vi i Runner’s World har for lengst gått på disse blemmene, så du slipper. Her er hvordan du løper din første vintersesong i møte på mest komfortabelt vis.

Tre tydelige faktorer styrer evnen vår til å løpe raskt over lengre distanser: Maksimalt oksygenopptak, anaerob terskel og løpsøkonomi. Slik trener du for å forbedre alle punkter.