Hva er et godt tegn på at løpebølgen består og at våren er i anmarsj? At en løpebok er den mest solgte boka i Norge akkurat nå. Lær mer om terskeltrening og 45/15 fra forfatter og tidligere toppløper Marius Bakken her.

Løping er i utgangspunktet enkelt,  du snører på deg skoene og går ut døra. Men hvordan sørger du for at treningen faktisk gir resultater, og at løpegleden varer over tid? Her er de viktigste punktene du bør ha kontroll på. 

Terskeltreningens gudfar, Marius Bakken, er aktuell med boka «Løping! Raskere og skadefri». Vi har tatt en prat med den løpende legenden om alt fra muskeltonus til gulløkta han fortsatt sverger til ukentlig. Og om du trodde at dobbel terskel kun var for eliten, bør du lese videre.

Mikkel representerer den nye bølgen av løpere, de som ikke lenger ser på styrketrening som et nødvendig onde, men som en forutsetning for å bli en komplett utøver. For ham er kombinasjonen av løp og styrke selve nøkkelen til suksess.

Løpere har en tendens til å utvikle enkelte skader hyppigere på vinterstid sammenliknet med om sommeren. Hvorfor? Og hvordan kan dette forebygges?

Med terskeldrag på fem minutter etterfulgt av kortintervaller på tretti sekunder får du i både pose og sekk – aerob treningseffekt i første del og anaerob treningseffekt i andre del.

Her får du en grundig gjennomgang av fire former for alternativ trening, øktforslag og råd til når du bør implementere denne treningsformen.

Saucony starter året med å legge lista for den nye platefrie trenden. Endorphin Azura leverer respons på karbonnivå og etablerer seg dermed som en suveren allrounder i skoverdenen.

Vi har testen den nye WalkingPad X14 TechIncline med opptil 12% stigning. Den sammenleggbare mølla ga vår testperson en overraskende god løpsopplevelse.

Kort nok til at man rekker å trene adekvat, lang nok til at det likevel er en real utfordring. Vi digger den klassiske mildistansen. Her er et treningsprogram med nøkkeløkter for tre forskjellige nivåer.