Unngå vanlige nybegynnerfeil i løping og få en bedre start. Her er seks smarte tips som gjør deg til en tryggere og gladere løper.

Klar for løpesesongen? Test deg selv med disse øvelsene!

Runner's World-redaktør Ole Martin startet å teste Zooca Sport i slutten av desember. Gjennom vinteren har han sjonglert småbarnsliv og sykdom i barnehage med jobb og flest mulig treningstimer frem mot vårens løpemål. 

Plutselig løper alle! Flere unge jenter enn noen gang snører på seg løpeskoene – men hva er det som driver denne nye bølgen?

Hva er periodisk faste, og hvordan samsvarer det med løping og hard trening?

Hva gjør når du skal på fest rett før et viktig løp? Hvordan skal du legge opp treningen rundt slike sammenkomster uten at det ødelegger løpeformen?

Spis for å prestere og for å opprettholde en god helse livet ut. Lær mer om hva du bør spise mer av i hverdagen under.  

En ekte næringsbombe!

Idas løpemat: Grønnkål- og bønnesalat

Ønsker du å optimalisere generell helse, søvnkvalitet, trening og prestasjon? Et enkelt tilskudd av magnesium kan minske tretthet, styrke bein og muskulatur, og forbedre prestasjon under trening.