Lene (35) har vært psykisk syk så lenge hun kan huske. Da hun begynte å løpe, var det som å finne den siste brikken i livets puslespill.

Som kvinnelig utøver, forelder eller trener til kvinner bør du kunne mer om hvordan kvinnekroppen fungerer, og hvilke fordeler og ulemper som følger med det å være kvinne. Derfor er det viktig å bli kjent med sin hormonelle syklus.

– Folk blir jo fascinert over at vi aldri har hviledager, men det å restituere godt handler ikke bare om å ligge som en slapp søppelsekk på sofaen.

Følelsen av å løpe fort er bedre på banen enn noe annet sted. Prøv Jacob Bouteras beste baneøkter og finn din favoritt for å få fart i beina!

Deltagerne i studien beskrev ofte hvordan samfunnets forventninger til kjønnsroller, samt at kvinner ofte har det største ansvaret for familieomsorg og husholdning, spilte en betydelig rolle i at de sluttet å trene.

Etter bare én runde i VM i terrengløp kjente Ingrid Kristiansen at kroppen ikke spilte på lag, og i mål var hun langt bak målet om medalje. Da hun kom hjem oppdaget hun at hun var fem måneder på vei.

Det kan være vanskelig å vite hvordan man skal trene seg opp til å løpe sin beste 5 kilometer - så her er et solid forslag.

Løpekursene med Dynafit og Runner's World arrangeres hele fem ganger i 2024 og passer for alle løpere som vil lære mer om terreng- og stiløping. Du får konkrete teknikktips til stiløping som gjør deg til en bedre terrengløper – og det er helt gratis!

Nervøse, bleke bein på startstreken i et milløp er vårt sikreste vårtegn. Her er treningsprogrammet og tipsene du trenger til en god sesongstart. 

En 10 kilometer kan både være gøy og utfordrende - og med den rette opptreningen kan du til og med sette nye, personlige rekorder - hvem vil vel ikke det?