Plussgrader og bar asfalt betyr glade løpere, og kanskje litt overivrige løpere. Overgangen fra vinter til vår kan dessverre litt for fort by på belastningsskader. Her er hvordan du unngår de klassiske vår-feilene.

Å kombinere de viktigste byggeklossene i måltidene dine etter trening er avgjørende. Disse proteinrike oppskriftene gjør at du restituerer raskere og får mer overskudd.

Tre tydelige faktorer styrer evnen vår til å løpe raskt over lengre distanser: Maksimalt oksygenopptak, anaerob terskel og løpsøkonomi. Slik trener du for å forbedre alle punkter.

– Jeg sliter med å jogge med folk som er raskere enn meg. Det er der jeg ofte går på en smell assa, fytti rakkern.

Er du en person av overtro? Eller en som bare ønsker å gjøre alt rett? Her har du en fin liste med ting du bør unngå!

Dette bør du prøve for maksimal ytelse i forkant av et løp.

Bodø er i vinden, både bokstavelig og metaforisk. Catrine Kildemo er 38 år, halvt skotsk og oppvokst i Havørnas rike. I dag bor hun i skogskanten på Biri, hvor hun kombinerer et fartsfylt markedsføringsliv med kilometerbanking på stien. Reisen fra kysten i nord til innlandet lengre sør har på ingen måte vært rett, lett eller planlagt.

Mistanke om belastningsskader som beinhinnebetennelse, plantar fascitt eller senebetennelser?

Med varmere vær øker også kroppens væskebehov på både de intensive intervallene og de rolige langturene.   Endelig kryper temperaturen [...]

Er du med på den nye løpebølgen? Eller kanskje du har sett den skylle inn over gatene?