Hvordan beseire den traurige vintertunellen gjennom januar, februar og mars? Spaltist Janicke Bråthe har sine metoder.

Hold ut! Bare noen uker til med snø og slaps. Disse komponentene vil forhåpentligvis gjøre vinteren litt lettere.

Noen forsiktige justeringer i treningsplanen – det er alt som kreves for at du skal bli sterkere, raskere og mer motivert.

Slik trener du for å komme i form til Winterrun 2018.

Skal du løpe 20 x 400 meter (ja, 20!) må du både være tålmodig – og løpe i riktig tempo.

For å mestre maratondistansen godt er det nødvendig med riktig trening og riktige forberedelser. Med enkle grep kan du forberede deg til en maraton og være ganske sikker på å lykkes.

Ny svensk studie viser at helt vanlige smertestillende kan hindre både muskelvekst og styrke.

Det er ingen grunn til å kutte ut trening ved graviditet. Nei, heller tvert imot. Dette kan også være en fin anledning til å begynne å trene, for deg som ikke har vært i særlig mye aktivitet tidligere.

En effektiv løpeteknikk er nemlig avgjørende for å prestere optimalt.

Ta med deg treningstøy på jobb, så får du både lys og energi!