Å bli en bedre løper handler ikke bare om oksygenopptaket og løpsøkonomi. Evnen til å kontrollere tankene dine har også stor betydning for hvor bra du presterer.

Løper du disse intervallene fra EVO utover våren, blir det lettere å grave frem den brusende fartsfølelsen i beina etter vinterdvalen.

Bli med stjernelaget Runner's World og Oslo Maraton på training camp i herlige Portugal i mars!

Stor nordisk undersøkelse om trening og kosthold.

Tre tommelfingerregler for effektiv vintertrening: regelmessig trening, allsidig trening og gradvis økning av treningsbelastningen.

RW-coach Martin Lager gir deg fem løpsspesifikke øvelser som både er skadeforebyggende og bidrar til et mer stabilt og effektivt steg.

Vil du utvikle løpingen din på best mulig måte er det viktig å også variere andre aspekter av treningen.

Optimal bevegelighet og optimal treningshverdag. Ikke tenk så mye på hva du burde; tenk på hva du mener er best for din kropp.

Du kan tjene på å legge inn gåpauser i løpet ditt.