Tidligere anså man demens som noe uunngåelig som kom med alderen. Siden det har forskningen gått framover. Nå vet man at kondisjonstrening kanskje er den viktigste nøkkelen for å redusere risikoen for demens.

Løper du 45/15-intervaller med variert stigning, trenger du ikke løpe andre intervalløkter gjennom vinteren for å bli bedre.

Den riktige treningsmengden krever tanke, refleksjon, dialog og planlegging. Bli din egen trener i vinter – her er hvordan du gjør det.

Med 12 kilometer i snitt hver dag de siste syv årene har langdistanseløper Magnus Winther Warwik tatt kontinuitet til et nytt nivå.

En meta-analyse av 33 studier om løpsdynamikk på tredemølle, gjengitt av Montana Training Lab, viser at forskjellene på å løpe på mølla eller ute er mindre enn du skulle tro.

De beste mølleøktene og favorittskoene til båndet – her er våre beste tips til møllevinteren!

Til tross for at sommerferien på Vestlandet gikk med til krykkehumping og vannjogging, har løpingen har en helt spesiell plass i livet til Hilde Aders.

Bygg videre på høstens løpeform og løp Winterrun i februar og mars! Her er våre nøkkeløkter til 5 og 10 kilometer.

Denne ukas RW-økt gjør deg både raskere og mer utholdende, uten at du får blodsmak i munnen. Perfekt for å kickstarte møllesesongen!

Et høyere oksygenopptak, en bedre teknikk og en mer utholdende muskulatur vil selvfølgelig gjøre deg til en raskere langdistanseløper, men du løper alltid på nåde fra sentralguvernøren.