Hvor mange timer og kilometer du løper er i større grad enn noe annet det som avgjør hvor god du blir. Totalmengden er altså viktigere enn hvilke typer intervaller du gjennomfører, viktigere enn hvilke styrkeøvelser du gjør. Men hvor mye er nok, og hvor mye er for mye? Velkommen til et lærerikt webinar i serien "Bli din egen trener".

Etter bakkeløpenes storhetstid er det i dag bare rundt 100 stupbratte utfordringer igjen i landet, men noen av de eldste lever i aller beste velgående. Og OBOS Opp Kantebakk i Bærum er et av dem. Løpet går av stabelen 8. juni.

En overkommelig, passe utfordrende og utrolig morsom distanse. Her er litt historie, et par øktforslag, kloke ekspertråd fra Sondre og Jack, og en suksessoppskrift fra 1982.

Tross fire grader og regn, ble årets utgave av Revetal Halvmaraton en folkefest i lokal løpeglede. Med en løype flatere [...]

Skånevik gjør seg klar for mer enn bare et løp, her inviteres det til en hel dag fylt med løperglede, [...]

ASICS ønsker å utfordre dagens skjønnhetsideal med sin nye kampanje «Get the Glow». I stedet for filtre, avanserte hudpleierutiner og perfekt retusjerte ansikter, setter selskapet søkelyset på den naturlige gløden som oppstår etter fysisk aktivitet.

Brenner du i tillegg for sosiale medier? Vi er på jakt etter et knippe engasjerte ambassadører som skal representere Runner’s [...]

Det er noe eget med de turene hvor stien nesten forsvinner under røtter og stein, og du må stole 100 [...]

Vi kjenner godt til de tre store avgjørende egenskapene for utholdenhetsprestasjon; VO2 maks, utnyttingsgrad og løpsøkonomi. Men nå har det dukket opp et nytt begrep som potensielt kan føye seg inn her: Durability. Enkelt forklart, hvordan unngå å møte veggen på lange løp. Her er durability forklart og hvordan vi kan trene på å bli mer holdbare.

Månedens RW-økt er først og fremst en god kondisjonsøkt du kan bruke i din vanlige treningsuke. Men med et par små endringer blir den samme intervalløkta til en formutløsende økt du kan bruke i konkurranseuka.