13 utdaterte og potensielt skadelige løpemyter
Du må tøye. Ikke øk med mer enn ti prosent i uka. Løping er ikke bra for knærne. Dette er de utdaterte løpemytene som ikke stemmer.
Når skaden har skjedd
Hvis du først har blitt skadet, har du ingen tid å miste. Fysioterapeut og fjelløper Eli Anne Dvergsdal forklarer hvordan du selv kan behandle løpeskadene dine.
Vårt viktigste våpen
Utan føtene våre hadde det vore vanskelig å springe. Tar vi godt nok vare på vårt viktigaste våpen?
Skadefri vinterløping
Det er hovudsakleg to utfordringar ved vinterløping, den eine er at det er glatt, og den andre at det er kaldt. Dette medfører auka risiko for både akutt skade, ved å skli eller falle, og belastningsskadar.
– Snakk om det!
Magnus Eide og Sunniva Bondø Sørensen er begge eksempler på hvor omfattende en løpeskade kan være – ikke bare rent fysisk, men også psykisk. Nå understreker de viktigheten av åpenhet.
Løp vekk smerten
Det er på tide å revurdere synet vårt på smerte og smertebehandling, mener mange eksperter.
Bli kvitt kneproblemene
Smerter rundt kneskålen er en av de vanligste skadene løpere utsettes for. Den vanligste grunnen er at du har blitt for ivrig og økt treningsvolumet for raskt. Slik blir du kvitt plagene.
