Lenge leve løperen
Vi både lever lenger og er friskere enn tidligere generasjoner. Men alderen påvirker fortsatt prestasjonsevnen vår selv om langt flere lykkes i å opprettholde den i høyere alder. Slik tar du høyde for det – hele løpelivet ut.
Hold deg frisk!
Slik unngår du å bli syk i harde treningsperioder.
Med døden i hælene
Gravferdskonsulent Øyvind Bertelsen-Tangvik løper for å holde døden på avstand. Det har resultert i en livsstilsendring og medaljer i NM triatlon.
Disse intervallene fra EVO gjør deg raskere
Løper du disse intervallene fra EVO utover våren, blir det lettere å grave frem den brusende fartsfølelsen i beina etter vinterdvalen.
Løpingens kreative frirom
Sindre Buraas og Sondre Lerche er to ganske forskjellige personer. Den ene har levd som toppidrettsutøver og løpt 5000 meter på 13:11.96, mens den andre har vunnet Spellemannprisen og toppet Billboardlister. De kommer fra to ulike verdener, men én ting har de til felles ...
Massasje for løpemuskler
Har du en massasjerulle liggende og slenge hjemme? Her er fire rullende øvelser for ømme muskler.
– Dette prinsippet gjelder uansett om du trener mot 5 eller 50 kilometer
Er du relativt fersk som løper og ønsker å forbedre deg? Disse prinsippene gjelder uansett om du trener mot 5 eller 50 km.
Lunsjløping
Korte og kontinuerlige løpeøkter gir langvarig effekt for både kropp og sjel. Det finnes ingen bedre måte å forebygge ettermiddagstrøtthetpå [...]
