Massasje for løpemuskler
Har du en massasjerulle liggende og slenge hjemme? Her er fire rullende øvelser for ømme muskler.
– Dette prinsippet gjelder uansett om du trener mot 5 eller 50 kilometer
Er du relativt fersk som løper og ønsker å forbedre deg? Disse prinsippene gjelder uansett om du trener mot 5 eller 50 km.
Lunsjløping
Korte og kontinuerlige løpeøkter gir langvarig effekt for både kropp og sjel. Det finnes ingen bedre måte å forebygge ettermiddagstrøtthetpå [...]
