Ukas RW-økt: Rask fartslek
Nøkkelen med fartslek er at du løper i pausen, også på tredemølle. Denne uka får du dermed en kontinuerlig økt med god fartsprogresjon.
Kjøper du dine egne unnskyldninger?
Jeg trener ikke for at andre skal føle seg dårlig. Enkelte lar seg kanskje irritere av de valgene jeg har tatt etter den lille ankom familien for seks måneder siden.
Eksperimenter på eget maskineri
Simen Holvik er sitt eget eksperiment på tynt faglig grunnlag, men med mye inspirasjon.
Skånsom og skadefri sesongstart
Våren kan være et brutalt møte med asfalten for beina våre. For at du skal kunne nyte den nye årstiden med lette steg og en skadefri kropp gjelder det å forberede seg på overgangen allerede nå.
Syv steg (under hofta) mot bedre løpeteknikk
Forskningen har fortsatt ikke en haug med streker under svaret for hva som utgjør god løpeteknikk. Men det er likevel noen faktorer som har vist seg å være mer avgjørende enn andre.
Dette er de nye distansene i Oslo Løpsfestival
Oslo Løpsfestival samler alle løpere til løpefest langs Oslos vakre veier og spennende stier. Dette er de nye etappene for 2022.
I disse tider er drømmer viktige
Ikke bare er det viktig å ha drømmer, det er også viktig å realisere drømmene. Her er Simen Holviks mål og fokuspunkter for 2022.
Kjære treningsdagbok
Mange av oss logger treninga vår med klokker og treningsapper. Dette er verdifulle verktøy for å holde styr på mengde og intensitet. Hvordan klarte man seg før apper og andre digitale hjelpemidler ble tilgjengelig?
Vinterens beste løpesko
Et par vintertilpassede løpesko, med eller uten pigger, er et must for norske løpere. Finn din favoritt i vinterens store skoguide!
Kontinuitet – framgangens hellige gral
Kontinuitet trumfer alle små detaljer i treningsarbeidet. Slik bryter du gjennom barrierene og kommer ut på andre siden på et nytt og høyere nivå.
