Ukas RW-økt: Progressiv langintervall
Trener du mot 10 kilometer eller en halvmaraton? Løp disse langintervallene på neste intervalløkt!
Frozen Lake Marathon: Flate, fantastiske forhold – og en verdensrekord
Lørdag 26. mars ble årets Frozen Lake Marathon avholdt i nydelig vær, svært glatte forhold – og med ny verdensrekord! Her er resultater og bilder fra løpet.
Nøkkeløktene fram mot Sommernattsløpet 5 km
Med kun 12 uker igjen til startskuddet går i Sommernattsløpet, er det dags å spesialisere treningen et lite hakk om du ønsker å gå for raske tider. Her er øktbanken du trenger for å grave fram farten fra vinterdvalen.
En eventyrlig lekeplass for løperen
Madeira er som tatt ut av scener i Jurassic Park. For fjell- og terrengløperen er den frodige øya et lite paradis.
Ukas RW-økt: Rask fartslek
Nøkkelen med fartslek er at du løper i pausen, også på tredemølle. Denne uka får du dermed en kontinuerlig økt med god fartsprogresjon.
Kjøper du dine egne unnskyldninger?
Jeg trener ikke for at andre skal føle seg dårlig. Enkelte lar seg kanskje irritere av de valgene jeg har tatt etter den lille ankom familien for seks måneder siden.
Eksperimenter på eget maskineri
Simen Holvik er sitt eget eksperiment på tynt faglig grunnlag, men med mye inspirasjon.
Skånsom og skadefri sesongstart
Våren kan være et brutalt møte med asfalten for beina våre. For at du skal kunne nyte den nye årstiden med lette steg og en skadefri kropp gjelder det å forberede seg på overgangen allerede nå.
Syv steg (under hofta) mot bedre løpeteknikk
Forskningen har fortsatt ikke en haug med streker under svaret for hva som utgjør god løpeteknikk. Men det er likevel noen faktorer som har vist seg å være mer avgjørende enn andre.
Dette er de nye distansene i Oslo Løpsfestival
Oslo Løpsfestival samler alle løpere til løpefest langs Oslos vakre veier og spennende stier. Dette er de nye etappene for 2022.
