Testing, testing
Fysiske tester kan være nyttig i treningsarbeidet. Å ha noen faste holdepunkter vil gjøre det lettere å vite om du er på riktig vei eller har stagnert. Her er alt du trenger å vite om de tre mest vanlige fysiske testene.
Idas løpemat: Sjokoladekjeks med kikerter
Disse kjeksene har et godt innhold av proteiner i tillegg til fiber. Du kan faktisk hente 12,5 gram med fiber på bare 2,5 dl kikerter, og dette er cirka 50 prosent av hva som er anbefalt som daglig fiberinntak. Wow!
Det handler om å dele opplevelsene
Det er i opplevelser utendørs at livet leker. Liv også. Lyden av føtter som leker over stien, og suset av vinden blant røde blader som er klare for å fly. Pusten går jevnt og steget er lett på vei oppover, oppover.
Terskel og Critical Speed
Terskeltrening, terskelhastighet og terskelpuls. Begrepet terskel har blitt brukt i mange tiår av både eliteløpere og mosjonister. Så mye har det blitt brukt at den generelle oppfatningen virker å være at terskel er et eksakt punkt, og at det kun finnes én terskel å forholde seg til. Finnes det mer der ute enn vi vet om?
12 leveregler for løperen
Disse tolv verktøyene er basert på det vi anser som noen av de vanligste spørsmålene fra løpere. Skovalg, teknikk, intervalltrening, intensitetsstyring ... Her er løpingens ABC.
Tre piggsko til Winterrun
Årets Winterrun blir en virtuell karusell bestående av tre løp. Du velger selv om du deltar på ett eller flere. Uansett vil opplevelsen høynes om du er godt skodd. Her er tre skotips til vinterløpingen.
Vil du bli en RW Coach?
Har du en trener i magen? Bli sertifisert til å holde løpekurs i ditt nærområde med Runner's World Coach – digitalt kurs. Her får du teoretisk og praktisk input, og verktøyene til å holde lærerike og morsomme fellestreninger.
Test av Asics Novablast
Asics Novablast er kanskje en lettvekter, men slår knockout på fordommene om at godt dempede løpesko ikke kan være lette og raske.
Ti møllesko
Vi har testet ti relativt nye modeller som egner seg best til mølla akkurat nå – eller bar asfalt om noen måneder.
Hodelyktguide
I denne hodelyktguiden har vi testet syv forskjellige lykter og fokusert på det vi mener er avgjørende for løpere: Vekt, funksjonalitet, komfort og batteritid.
