Torsdag 21. september arrangerer vi et lærerikt webinar – helt gratis for alle Runner's World-medlemmer. Foredraget handler om nøkkeløktene du bør kjøre fram mot et løp, og hvordan du trapper ned og topper formen på best mulig måte.

I denne spalten får du svar på problemstillinger du kan møte på i løpehverdagen din. Går det an å hoppe over langturene i maratonoppkjøringen, og hva er egentlig terskeltrening?

Maratontrening kan virke som et egoistisk prosjekt, men er det egentlig det? Denne teksten – på veien mot Chicago Marathon – handler blant annet om at livet er nå. Ikke sett drømmene på vent. Trening gir mestring og kan fungere som den ypperste medisin når livet tar uante vendinger. Og har man det bra, er man et godt menneske. Så er kanskje ikke maraton et egoprosjekt likevel.

I fjor humpet Sondre Nordstad Moen rundt på krykker etter å ha operert begge hælene. Under VM i Budapest løp Norges raskeste maratonløper lenge i tetgruppa med Fast-R Nitro Elite fra Puma på beina.

Årets konkurranseskoguide har aldri vært raskere – ikoniske modeller har blitt enda bedre og nykommere utfordrer den etablerte eliten. Vi har testet de tolv råeste konkurranseskoene i 2023. 

Bør man enten løpe på hæl eller forfot, er noe bedre enn det andre? Og påvirker farten fotisettet? Få svarene i Ånungs teknikkspalte.

I "Hva hvis..."-spalten får du svar på problemstillinger du kan møte på i løpehverdagen din. Bør du løpe med tunge bein? Og bør du gå i oppoverbakkene på rolige løpeturer for å holde intensiteten nede?

Selv om du trener mot lengre løp, både på asfalt eller i terrenget, kan intervaller på bane gi deg en ekstra boost i treningen. Her er tre økter du bør teste før konkurransesesongen er her for fullt!

Enten du har sluppet opp på treningsrutinene og trenger litt struktur, eller bare trenger litt krydder og forandring i treninga di – her er åtte enkle grep som gir sus i serken i sommer.

På timeplanen for den aller første episoden av vår nye podkast Løpetimen står de sagnomsuste intervallene.