Fem ellipseøkter som gjør deg til en bedre løper
Denne ekstremt skånsomme treningsformen kan gi deg en kjærkommen boost i treningsvolumet, helt uten skaderisiko. Her er fem gode øktforslag til vintertreningen på gymmen.
Slik blir du en bedre løper av å trene alternativt
Disse forslagene og øvelsene med alternativ trening får deg i bedre løpeform, uansett om du er skadet eller ikke.
Hopp tau for bedre løpeform
Hoppetau er gøy, effektivt og har faktisk en ganske høy overføringsverdi til løpetrening. Her er en grundig innføring og en rekke gode tips for å komme i gang.
Kontinuitet – framgangens hellige gral
Kontinuitet trumfer alle små detaljer i treningsarbeidet. Slik bryter du gjennom barrierene og kommer ut på andre siden på et nytt og høyere nivå.
Fordeler og ulemper med alternative treningsformer
Her får du en grundig gjennomgang av fire former for alternativ trening, øktforslag og råd til når du bør implementere denne treningsformen.
Alternativ utholdenhetstrening
Langrennsløpere logger mange timer løp mens skøyteløpere ofte sykler mye om sommeren. Likevel kan de være på topp i sin idrett når sesongen venter, og de er samtidig mindre skadet enn oss løpere. Har vi løpere noe av lære av våre idrettsvenner fra andre grener?
Randonee som vinteraktivitet for løpere
Stadig flere løpere kompletterer løpingen med toppturer i fjellet i vinterhalvåret. Hva er det som ligger bak interessen for randonee, hvordan bør man trene og hva slags utstyr bør man ha?
