En global studie viser at vår mentale tilstand begynner å svekkes etter bare to timers kontinuerlig arbeid ved skrivebordet, men […]

Hvordan trene når man blir gravid? Skal man trene? Hvor hardt? Runners World Norge vil med denne mini-serien fokusere på trening i svangerskap og etter fødselen. Serien vil inneholde erfaringer fra aktive mødre og hvordan de har tenkt rundt trening i forbindelse med det å få barn Den vil også gi et innblikk i den nye forskningsstudien “Strong Mama” fra NIH hvor de har undersøkt hvordan høyintensiv trening påvirker helsen til mor og foster.

Sesongen er godt i gang eller for oss løpere, og nå handler det om å kapitalisere på all treningen vi har lagt ned de siste månedene. Uansett nivå er jeg overbevist om at alle løpere står på start med et ønske om å få ut absolutt alt de er gode for. 

Øya er generelt sett mye mindre turistpreget enn de større og mer kjente Kanariøyene. Dette gir en behagelig og autentisk atmosfære langs de vakre og ville rutene på løpeparadiset La Palma.

Etter den store sko-revolusjonen der «superskoa» for alvor inntok marknaden, har det blitt satt nye verdsrekordar og personlege rekordar på rekke og rad, og mange tusenlappar har blitt svidd av for å skaffe seg eit par eller fem. At man kan springe raskare med dei nye skoa er det nesten ingen tvil om. Men gjer dei oss meir eller mindre skadeutsatt?

Raske løyper, berømte storbyløp og eventyrlige omgivelser. Vi har samlet et dusin lengre løp i Europa som forlenger årets løpesesong.

Grunnen til at du ikke skal løpe mer enn 12 minutter på en fart som tross alt skal være forholdsvis komfortabel, er den korte avstanden til løpsdagen. Denne formutløsende intervalløkta frisker opp beina før løpet og gjør deg klar til start!

Her får du noen gode øvelser som kan gi variasjon i ditt treningsprogram og styrke kroppen din gjennom kommende løpeturer – få en sterk og veltrent overkropp og kjerne med disse øvelsene.

Ønsker du å optimalisere generell helse, søvnkvalitet, trening og prestasjon? Et enkelt tilskudd av magnesium kan minske tretthet, styrke bein og muskulatur, og forbedre prestasjon under trening.

Planlegger du å løpe maraton en eller annen gang? Enten det er Oslo Maraton som står for tur om noen uker, eller du løper din første maraton til våren – her er en kjapp ABC for maratonløpere.