Få maksimal uttelling av treningen din i 2014. Her finner du tips for treningsplanlegging, terskeltrening, motbakkeløp, løpemusikk og hvile.

Forsiktig overtrening kan gi overraskende resultater.

Det å trene på å tåle ekstra smerte er en viktig del av det å kunne prestere som løper.

Langturene forbedrer din utholdenhet, din selvtillit og din fettforbrenning, så det er ingen grunn til ikke å ha disse øktene på treningsplanen din.

Konkurransesesongen er over for de fleste, og mange har sesongpause. Benytt muligheten til oppsummere og sette deg nye mål.

20 år etter Ullensaker/Kisa sist arrangerte Hoved-NM på Jessheim stadion er det duket for nytt storinnrykk av landets beste løpere i august 2014.

På kalde dager bør du gjøre oppvarmingen innendørs for å unngå skader.

Hvordan holde motivasjonen oppe når løpingen begynner å bli utfordrende?

Med riktig innstilling kan også du fullføre et maraton. Jack Waitz gir deg sine gode råd.

Glykogenlagring kan hjelpe deg til å unngå den fryktede veggen på langturene dine. Men det må gjøres riktig.