Ukas RW-økt: Terskeløkt med en tvist
Ukas Runner’s World-økt er en ganske klassisk terskeløkt, med en litt annerledes avslutning. En slik terskeløkt kan være mentalt krevende, men den kommer også mestringsgaranti.
Et kronestykke mellom skinkene
Riktig bruk av hofta er en viktig del av løpesteget. Slik skaper du mer kraft i frasparket samtidig som du minsker skaderisikoen.
Ukas RW-økt: Forlengede bakkeintervaller
Bakkeintervaller er blitt en moderne klassiker som de fleste av oss har prøvd. Denne ukens Runner’s World-økt derimot, gir deg en ny utfordring i bakkene du mest sannsynlig ikke har vært borti før.
Ukas RW-økt: Fram og tilbake
Denne ukens RW-økt er sammenhengende økt i progressiv fart, en såkalt “fram og tilbake-tur”.
Fem økter du bør teste i høst
Den mildt sagt spesielle sesongen har fått en del uventede effekter. Slik tar du deg videre – og gjennom høsttreningen på best mulig måte.
