Løp mindre og få maks ut av løpet
Slik trapper du ned og finner toppformen til maraton, halvmaraton og ti kilometer.
Slik trapper du ned og finner toppformen til maraton, halvmaraton og ti kilometer.
Vi har alle skjønt at formtopping innebærer redusert treningsmengde – men hvor lenge skal formtoppingen vare, og hva skjer egentlig i kroppen når vi topper formen?