Øktene som gjør deg til en sterkere løper
Mange løpere roter seg inn på styrkerommet først når vinteren er kommet. Heldigvis er dette en fin tid for å lage gode vaner som også varmer gjennom hele året.
Mange løpere roter seg inn på styrkerommet først når vinteren er kommet. Heldigvis er dette en fin tid for å lage gode vaner som også varmer gjennom hele året.
Den beste styrketreningen for løpere er enklere enn du tror. Disse tre styrkeøvelsene gjør deg sterkere og raskere – på kun en halvtime i uka.
Rolig løpetur med løpsspesifikk styrke innbakt i turen gir deg det beste fra to verdener. Perfekt for grunntreningsperioden!
Fra stillesittende hjemmekontor til en funksjonell og skadefri kropp – her er øvelsene som kompletterer løpetreningen din fram mot sesongstart.
Oppmerksomheten øker, men å kalle gluteus medius en populær muskel å trene er kanskje å ta i. For å øke sjansen for mediustrening før bristepunktet nærmer seg, skal vi gjøre dette enklest mulig for deg. Her er fire øvelser.