VO₂-maks har stagnert, har du nådd ditt genetiske tak?
Du trener mye og gjør tilsynelatende alt riktig, men VO₂-maks nekter å rikke på seg. Betyr det at du har fått alt ut av genene dine? Sannsynligvis ikke, mener fysiolog Melina Magulas.
Nytt maraton i Nordre Follo i 2027
Løpsbølgen i Norge fortsetter å vokse. Lørdag 28. august 2027 får Nordre Follo sitt eget maraton, med start og mål [...]
Sub 1.30, stive lår og magi på Valdresflye: Slik ble Fjellmaraton en uforglemmelig test
Det er noe magisk med å stå på startstreken på toppen av et fjell. Årets utgave av halvmaratonen under Det Norske Fjellmaraton bød på en mektig opplevelse. Mens vi halvmaratonløpere trippet spente rundt på Valdresflye og prøvde å roe nervene av stål, blir vi fortsatt inspirert av maratonløperne som klorer seg fast til toppen av fjellet, før de omsider nesten bare har nedover igjen. Bare det å se den viljestyrken på nært hold, ga en enorm dose inspirasjon før vi selv skulle kaste oss ut i det.
Slik får du best treningsutbytte i sommerferien
Noen av oss opplever å falle inn i en rytme med mindre trening enn normalt og mer avslapning med familie og venner, mens andre ser på ferien som en mulighet til å bruke enda mer tid på løping. Hvordan kan vi løse feriehverdagen på best mulig måte og komme ut på den andre siden av ferien for å angripe høstens løp?
Merrell ProMorph – skoen som tar deg fra sti til asfalt
Er du usikker på hva du skal løpe i når du skal veksle mellom asfalt og sti? Da har Merrell er løsningen for deg! Merrell ProMorph er en sko som tåler både det ene og det andre. Her snakker vi trail to road i uttrykkets rette forstand. Du kan løpe fra asfalt til grus, videre inn i skogen, innom fjæra, og tilbake igjen, uten å måtte tenke på om skoen takler underlaget.
Prøv løpeappen PacePilot gratis i 30 dager
Løpebrødrene Magnus og Fredrik Hasseleid har laget løpeappen PacePilot som bruker kunstig intelligens til å analysere dine løpedata og lage det optimale løpeprogrammet for deg og din løpehverdag. Nå kan du teste appen gratis i 30 dager.
Slik lager løpeappen PacePilot unike løpeprogram til hver enkelt løper
Løpebrødrene Magnus og Fredrik Hasseleid har laget løpeappen PacePilot som bruker kunstig intelligens til å analysere dine løpedata og lage det optimale løpeprogrammet for deg og din løpehverdag.
Kan kostholdet ditt løfte løpsformen?
Å kombinere de viktigste byggeklossene i måltidene dine etter trening er avgjørende. Disse proteinrike oppskriftene gjør at du restituerer raskere og får mer overskudd.
Slik forbedrer du løpskapasiteten din
Tre tydelige faktorer styrer evnen vår til å løpe raskt over lengre distanser: Maksimalt oksygenopptak, anaerob terskel og løpsøkonomi. Slik trener du for å forbedre alle punkter.
Disse grepene overvinner dørstokkmila
Du vet hvor lurt det er å løpe og hvor godt du har av det, men det kan være sabla vanskelig å komme seg ut noen ganger. Bruk disse effektive tipsene for å opprettholde god rytme på løpeturene dine når motivasjonen mangler.
