Ukas RW-økt: Pyramideintervall
Ukas Runner’s World-økt er en pyramideintervall som går på minutter, skreddersydd for mølla.
Test av hodelykter: La det bli lys!
Vinteren nærmer seg, og det er snart på tide å grave fram refleksvesten – og hodelykta. Her er et utvalg av forskjellige modeller, alle egnet for løping.
Ukas RW-økt: Korte intervaller
Denne økten med korte intervaller gir deg ikke bare god fartstrening, men stiller også krav til utholdenheten.
Et kronestykke mellom skinkene
Riktig bruk av hofta er en viktig del av løpesteget. Slik skaper du mer kraft i frasparket samtidig som du minsker skaderisikoen.
Ukas RW-økt: Fram og tilbake
Denne ukens RW-økt er sammenhengende økt i progressiv fart, en såkalt “fram og tilbake-tur”.
Løpere fra nord: Trivselskoordinatoren
Mestring kan bidra til uforglemmelige øyeblikk. Det har Cecilie Barth-Heyerdahl fått erfare, både personlig, men også i jobben på sykehjem.
Slik spisser du løpeformen til ASICS Ekiden
Mellomdistanseløper og løpetrener Veronica Undseth gir sine beste tips for å spisse løpeformen til ASICS Ekiden.
Testing, testing
Testing av for eksempel VO2 max eller anaerob terskel kan være nyttig i treningsarbeidet. Å ha noen faste holdepunkter vil gjøre det lettere å vite om du er på riktig vei eller har stagnert. Her er alt du trenger å vite om de tre mest vanlige fysiologiske testene.
Åtte tips til vinterløping
Denne jenta vil du aldri se på mølla. Abelone Lyng er en utendørsløper, hele året igjennom. Uansett vær, uansett temperatur. Her er hennes åtte tips til vinterløping.
Lysets hastighet med Brooks Hyperion Elite 2
Hold deg fast, en enda raskere konkurransesko fra Brooks har entret karbonfesten!
