Som kvinnelig utøver, forelder eller trener til kvinner bør du kunne mer om hvordan kvinnekroppen fungerer, og hvilke fordeler og ulemper som følger med det å være kvinne. Derfor er det viktig å bli kjent med sin hormonelle syklus.
På denne baneøkta varierer du mellom terskelfart og en høyere fart. Det gir både god kondisjonstrening og god fartsfølelse!
For mange markerer påsken slutten på vintersesongen og starten på vårsesongen. Med denne pyramideintervallen får du trent både fart og utholdenhet.
Hver lørdag løper Team Ingebrigtsen bakkedrag. Nå kan du også prøve intervalløkta løpebrødrene sverger til året rundt.
Trener du mot 10 kilometer eller en halvmaraton? Løp disse langintervallene på neste intervalløkt!
Lørdag 26. mars ble årets Frozen Lake Marathon avholdt i nydelig vær, svært glatte forhold – og med ny verdensrekord! Her er resultater og bilder fra løpet.
Med kun 12 uker igjen til startskuddet går i Sommernattsløpet, er det dags å spesialisere treningen et lite hakk om du ønsker å gå for raske tider. Her er øktbanken du trenger for å grave fram farten fra vinterdvalen.
Madeira er som tatt ut av scener i Jurassic Park. For fjell- og terrengløperen er den frodige øya et lite paradis.
Nøkkelen med fartslek er at du løper i pausen, også på tredemølle. Denne uka får du dermed en kontinuerlig økt med god fartsprogresjon.
Jeg trener ikke for at andre skal føle seg dårlig. Enkelte lar seg kanskje irritere av de valgene jeg har tatt etter den lille ankom familien for seks måneder siden.
REDAKSJONEN
Ansvarlig redaktør:
Sara Skarabot Pedersen
ADRESSE
Runner’s World
Springtime Media AS
Nydalsveien 38
0484 Oslo
Telefon: +47 938 13 879
918 036 768 MVA
ABONNEMENT
