Lei av kjøpte og kjedelige frokostblandinger? Prøv å lage selv!

Oslo Maraton nærmer seg med stormskritt. Nå er det på tide å lagre energi.

Det kan være vanskelig å vite hvordan man skal forberede seg med mat og drikke i forbindelse med konkurranse, og spesielt hvis målet er å løpe en lengre konkurranse. Vår ernæringsekspert gir deg rådene.

Er kostholdet ditt like viktig som all treningen du legger ned? - For de aller fleste er det å ha ernæringsmessige faste rutiner før et løp viktig, sier Tonje Dominguez.

Løperesset Karoline Bjerkeli Grøvdals er glad i lasagne. Her er oppskriften til hennes hjemmelagede vinnerlasagne.

Flere faktorer spiller inn når du skal finne ut hva og hvor mye energi du bør drikke og spise i løpet av en treningsøkt eller konkurranse.

Utfordringen ernæringsmessig er mellom nyttår og neste jul, ikke den lille uken mellom jul og nyttår - når man tenker på usunn og mye mat.

Bruk havregryn og fullkornsmel for å lage pannekaker som både smaker godt og gjør godt for kroppen.

Flere studier finner at rødbetjuice er bra for utholdenheten, så hvorfor ikke prøv en lun salat med rødbetter etter trening i kveld?

Trening på fastende mage kan effektivisere forbrenningen din.