Når skaden har skjedd
Hvis du først har blitt skadet, har du ingen tid å miste. Fysioterapeut og fjelløper Eli Anne Dvergsdal forklarer hvordan du selv kan behandle løpeskadene dine.
Ukas RW-økt: Baneøkt
På denne baneøkta varierer du mellom terskelfart og en høyere fart. Det gir både god kondisjonstrening og god fartsfølelse!
Løp langturene på riktig måte
Langturer er jo egentlig ganske ukomplisert – målet er å være ute lenge, farten er sekundær. Men det finnes faktisk bedre og mindre gode måter å løpe langturene på. Her er våre beste tips.
Infrarød sauna – luksuriøs restitusjon i hverdagen
Ikke bare gir det følelsen av spa og luksus i hverdagen, en infrarød badstue kan også bidra til en mer effektiv restitusjon etter harde treningsøkter. Det beste er at du kan få alt dette hjemme, i egen stue.
Klar for en aktiv påske? Vi har testet solbrillene fra Northug
Her får du en grundig gjennomgang av fire solbriller fra Northug. Vi har også tatt en sniktitt på den nye kleskolleksjonen for løping.
Ukas RW-økt: Påskepyramide
For mange markerer påsken slutten på vintersesongen og starten på vårsesongen. Med denne pyramideintervallen får du trent både fart og utholdenhet.
Slik påvirker trening vår mentale helse
En uke med fysisk inaktivitet har tilsvarende effekt på vår mentale helsetilstand som en uke med dårlig søvn, ifølge ASICS. Men, studien viser også at det er svært lite trening som skal til for å gi oss et mentalt løft.
Webinar om formtopping 27. april
Hva bør du gjøre den siste tiden før konkurranse for å få ut ditt fulle potensial når det gjelder? I webinaret om formtopping 27. april kan du lære mer.
Ukas RW-økt: Team Ingebrigtsens berømte motbakkeøkt
Hver lørdag løper Team Ingebrigtsen bakkedrag. Nå kan du også prøve intervalløkta løpebrødrene sverger til året rundt.
