Den første nordmannen som drev både friidrett og orientering på nasjonalt og internasjonalt nivå, trente bare én time om dagen.

Få fart på løpinga med disse øktene!

En av de aller mest effektive treningsmetodene for løpere er intervaller.

Som løper vil du ha stort utbytte av å trene styrke. Her er øvelsene som du bør legge inn i ditt treningsprogram.

Slik øker du ukas lengste økt uten å bli demotivert.

Prøv en av disse øktene!

Det er viktig å ikke bli dehydrert under løpeturer på varme sommerdager, men overdrevent væskeinntak er heller ikke bra – her er knepene som hjelper deg å finne balansen.

Det er kun to år siden Ingebrog Nordaune løp 10 km for første gang. I oktober i fjor vant den 18 år gamle jenta halvmaraton under Bergen Maraton.

Fridager betyr mere tid til restitusjon, og tid til å gjøre helt andre ting!

Væskebalanse dreier seg like mye om ikke å få i seg for mye væske...