Her er tipsene til hvordan du kan gå frem i vinter for å nå dine mål.

Mange løpere roter seg inn på styrkerommet først når vinteren er kommet. Heldigvis er dette en fin tid for å lage gode vaner som også varmer gjennom hele året.

Som utholdenhetstrener har Siren Amelia Seiler observert to vanlige feil begynnende løpere gjør. Med disse grepene unngår du nybegynnerfeilene – og gjør løpetreningen oppløftende og bærekraftig!

Den ultimate guiden av maratontreningens unike egenart med løpetrener Sam Murphy.

Det finnes ikke én fasit på å trene til maraton. Selv blant eliten tenker trenere og utøvere ulikt for å stå distansen. Disse forskjellene innebærer holdninger og tro, treningskultur, forbilder, mål og erfaringer.

Men det er ikke slik at ekspertene er uenige om hva de prøver å oppnå; de har bare ulike idéer om hva som er den beste måten å gjøre det på.

Selv om tilnærmingene varierer, er det absolutt mer ved å løpe et godt maraton enn bare å loggføre mange kilometer. Du trenger et spekter av ulike treningsintensiteter for å finpusse ulike kondisjonsaspekter – lavintensitetstrening forbedrer fettforbrenningen, høyintensitetsløping øker VO2 maks, og høy mengdetrening fremmer løpsøkonomien.

Alle disse ingrediensene bør være en del av maratontreningsligningen din. Hva annet kan hjelpe deg med å finne den perfekte balansen?

Er du en løper som har satt deg et tydelig mål i 2025? Vi leter etter løpeprofiler som vil inspirere våre følgere i sosiale medier.

Glem plussabonnement og clickbait – denne økta hjelper deg ikke bare med å holde løpeformen ved like gjennom vinteren.

Blant våre løpende lesere i 2024 var det tydelig at det var en helt spesiell detalj om halvmaraton som fenget aller mest. Dette er de mest leste sakene fra løpeåret som har gått!

Hva gjør når du skal på fest rett før et viktig løp? Hvordan skal du legge opp treningen rundt slike sammenkomster uten at det ødelegger løpeformen?

Løpeklubben på Nærsnes arrangerer ukentlige treningsøkter, årlige nisseløp og skal våren 2025 bli med Runner's World på løpeuka i Portugal.

Har løpeskoene gått i dvale i takt med kulde og snø? Her er noe å tenke over for å skru [...]