Slik oppnår du neste års løpemål
Har løpeskoene gått i dvale i takt med kulde og snø? Her er noe å tenke over for å skru [...]
Har løpeskoene gått i dvale i takt med kulde og snø? Her er noe å tenke over for å skru [...]
Årets konkurransesesong er over og det er naturlig å se fremover for hva neste år bringer. Slik når du målene dine for neste sesong.
Tre tommelfingerregler for effektiv vintertrening: regelmessig trening, allsidig trening og gradvis økning av treningsbelastningen.
Enten du har sluppet opp på treningsrutinene og trenger litt struktur, mistet motivasjonen gjennom en litt for lystbetont treningssommer, eller bare trenger litt krydder og forandring i treninga di – her er seks enkle grep.
Enten du har sluppet opp på treningsrutinene og trenger litt struktur, eller bare trenger litt krydder og forandring i treninga di – her er åtte enkle grep som gir sus i serken i sommer.
Den riktige treningsmengden krever tanke, refleksjon, dialog og planlegging. Bli din egen trener i vinter – her er hvordan du gjør det.
Enten du har sluppet opp på treningsrutinene og trenger litt struktur, mistet motivasjonen gjennom en litt for lystbetont treningssommer, eller bare rett og slett trenger litt krydder og forandring i treninga di – her er åtte enkle grep.
Jeg trener ikke for at andre skal føle seg dårlig. Enkelte lar seg kanskje irritere av de valgene jeg har tatt etter den lille ankom familien for seks måneder siden.
Mer og hardere er sjeldent bedre. Effektiv trening handler snarere om å trene optimalt på den tiden du har til rådighet. La derfor fornuften styre treningsutviklingen. Her er tre faktorer du bør ta hensyn til.
Treningsprogram for deg som vil komme i form uten vekter: Kun 30 minutter per dag, og det kan gjennomføres hvor som helst, når som helst.