Terskeldrag med tempo på tampen
Få fart på førjulsbeina! I denne økta får du testet både muskulatur og hjertepumpe med den gylne kombinasjonen av terskel og hurtighetsdrag.
Slik forbedrer du løpskapasiteten din
Tre tydelige faktorer styrer evnen vår til å løpe raskt over lengre distanser: Maksimalt oksygenopptak, anaerob terskel og løpsøkonomi. Slik trener du for å forbedre alle punkter.
Den norske modellen i praksis: Derfor bør ikke mosjonister løpe på terskel
For mosjonister er risikoen for «lapskaustrening» stor hvis man følger den norske modellen. I motsetning til Formel 1-innovasjoner som etter hvert finner veien til familiebilen, ser det ikke ut som at den norske modellen skalerer ned til majoriteten av norske løpere.
Den norske modellen: Derfor er Jakob Ingebrigtsens terskeløkter hardere enn dine
Den såkalte norske modellen har fått mye oppmerksomhet i mediene de siste årene. Flere og flere trenere og idrettsutøvere snakker [...]
Maria Wågan klar for EM: Toppidrettsutøveren med 100% jobb
Hver morgen før hun møter elevene, har Maria løpt 10 kilometer – enten det var i shortsvær en varm junimorgen, eller gjennom slushsnø og dårlig brøyting på Ring 3. Nå er læreren klar for å løpe halvmaraton med flagget på brystet under EM i Roma.
De viktigste øktene for å løpe fortere på mila
Vinteren passer perfekt til å bygge et solid grunnlag som forbedrer kondisjonen og gjør deg best mulig forberedt til Sentrumsløpet 27. april.
Påmeldt maraton, men mangler langturer?
I denne spalten får du svar på problemstillinger du kan møte på i løpehverdagen din. Går det an å hoppe over langturene i maratonoppkjøringen, og hva er egentlig terskeltrening?
Slik forbereder du deg best til Sentrumsløpet
En god base i bunnen med mye terskeltrening er aldri feil når målet er å forbedre seg på mila. Deretter kommer farten. Her er hvordan du tilpasser deg den i tide til Sentrumsløpet 22. april.
