Den såkalte norske modellen har fått mye oppmerksomhet i mediene de siste årene. Flere og flere trenere og idrettsutøvere snakker om dobbel terskel og hevder at dette er nøkkelen til deres suksess. Dessuten har det blitt mer og mer populært å måle laktat for å styre intensiteten på intervalløkter. Men hva handler egentlig den norske modellen om, og hvordan fungerer den i praksis? Hva betyr intensitetssoner 1-5? Å dele treningsintensitet inn i soner, fra å ligge på sofaen og se […]

VIL DU LESE DENNE OG ANDRE EKSKLUSIVE ARTIKLER PA NETT?

Er du allerede abonnent?

Bli RW-medlem!

Som medlem får du tilgang til alt innhold på runnersworld.no samt tilgang til arkivet og digitale utgaver. Du får også treningsprogram på alt fra 5 km til maraton, tilpasset ditt nivå. I tillegg følger en rekke medlemsfordeler, avhengig av hvilken medlemspakke du velger.

4 utgaver + digitalt + alle medlemsfordeler

Kr. 790,-

Digitalt + tre medlemsfordeler

Kr. 79,-